肩周炎的鍛煉方法有哪些？
醫(yī)生，你好，我媽媽，患有肩周炎疾病，長(zhǎng)年累積勞累造成的，有的時(shí)候肩膀就會(huì)疼，按摩有一點(diǎn)的緩解，我想了解一下肩周炎在家里能做的鍛煉方法有哪些？可以有一定的緩解嗎？
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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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肩周炎的鍛煉方法： 1、趴墻：正面趴在一堵空墻上，肩周炎患者雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。 2、搓背：肩周炎患臂從背后下側(cè)摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。 3、劃圈：雙腳直立，雙手下垂，找一個(gè)中心點(diǎn)，進(jìn)行畫圈運(yùn)動(dòng)，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。 4、甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。肩周炎的鍛煉方法雖然有一定的緩解，但還是要及早的去醫(yī)院檢查治療。
2016-07-30 11:38
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回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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在進(jìn)行治療肩周炎的同時(shí)，不但要進(jìn)行堅(jiān)持不懈的鍛煉，也要注意日常生活習(xí)慣，才能幫助您遠(yuǎn)離肩周炎。
2016-07-30 11:38
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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治療肩周炎，黑龍江中德骨科醫(yī)院有多種微創(chuàng)療法，效果不錯(cuò)。
2016-07-30 11:38
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