怎么樣預(yù)防頸椎病
我是一個(gè)大四的學(xué)生，現(xiàn)在出去實(shí)習(xí)了，應(yīng)該是這幾天實(shí)習(xí)工作的原因吧，搞得我現(xiàn)在的脖子真的很痛。晚上失眠，睡眠不足，影響我的工作，又沒有時(shí)間去治療，我想問下專家怎么樣預(yù)防頸椎??？
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回答1
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徐衛(wèi)東 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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尒姐您好，預(yù)防頸椎病的辦法其實(shí)有很多的： ?、俨豢梢栽陬i部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等，如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更嚴(yán)重; ②必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞; ③如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因?yàn)檠劬诶垡矔?huì)導(dǎo)致頸部勞累; ?、苋绻潜仨氶L期工作沒有多余時(shí)間做頸部運(yùn)動(dòng)的話，也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復(fù)的動(dòng)作。 ?、莘乐诡i椎的損傷，做好勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)前的準(zhǔn)備，防止頸椎和其它部位損傷; ⑥保證良好坐姿; ?、呒m正不適當(dāng)睡勢(shì)，調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選用高低適合的枕頭; ⑧防止頸部受風(fēng)受寒，積極治療頸部外傷、感染、結(jié)核、淋巴炎和椎間盤炎等疾病; ?、峒訌?qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以強(qiáng)身防病。
2016-07-19 17:33
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回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
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2016-07-19 17:33
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回答3
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助理醫(yī)生
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2016-07-19 17:33
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