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　　骨質(zhì)疏松患者運動時要格外小心。這是因為骨質(zhì)疏松患者骨骼比較脆弱，運動時要格外小心，能做的運動主要包括以下四種：力量練習(xí)。耐力運動。水中運動。平衡訓(xùn)練。如體操、太極拳等，是預(yù)防跌倒、防止髖部骨折的重要運動方式。 　　另外 ，骨質(zhì)疏松癥患者運動鍛煉應(yīng)注意以下事項： 　　(1)參加運動鍛煉要循序漸進，逐步養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。健身鍛煉能產(chǎn)生維持和增加骨量的作用，但不會一勞永逸，要想維持較高的骨量或延緩骨量的丟失，必須持之以恒地進行鍛煉。 　　(2)鍛煉的形式以有規(guī)律的負(fù)重鍛煉為主，如步行、上下臺階、爬山等。其目的在于增強肌力，延緩或阻止骨量的丟失，恢復(fù)機體的基本運動能力。 　　(3)長期臥床患者，應(yīng)以被動運動為主，維持關(guān)節(jié)活動和循環(huán)系統(tǒng)的功能。 　　(4)中等強度運動對骨質(zhì)疏松的預(yù)防及治療效果最好。鍛煉可從小強度活動開始，逐漸提高強度，并將運動的時間延長至30～60分鐘。 　　(5)運動一定要小心，注意避免跌倒造成骨折。 　　不過，大家需要注意的是，骨質(zhì)疏松患者要避免彎腰和運動過度，以防脊柱和腰部受損。最該避免的運動是跳高、快跑等高強度運動。另外，不要向前彎腰、扭腰、仰臥起坐等，否則會增加脊柱的壓力。

　　骨質(zhì)疏松怎么治療? 　　中德骨科醫(yī)院 骨再生中藥導(dǎo)入治療儀 治療骨質(zhì)疏松 　　此治療儀可加速骨組織的增長，強化成骨細胞，促進骨細胞的生長，加速骨質(zhì)疏松性骨折的愈合。改善調(diào)節(jié)骨代謝，減小骨量的丟失，進一步提高骨密度，改善股質(zhì)量，從而達到把骨折的風(fēng)險盡可能的降到最低的目的。

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