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腰椎病的發(fā)病原因較為復(fù)雜，主要包括長期勞損、年齡增長、外傷、遺傳因素、不良姿勢等。 1.長期勞損：長期從事重體力勞動或長時間保持同一姿勢，如彎腰搬重物、久坐等，會使腰部肌肉、韌帶持續(xù)受力，容易導(dǎo)致腰椎損傷。 2.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎間盤會逐漸退變，含水量減少，彈性降低，容易引發(fā)腰椎病。 3.外傷：腰部受到外力撞擊、扭傷等外傷，可能損傷腰椎的結(jié)構(gòu)，增加患病風(fēng)險。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，腰椎的結(jié)構(gòu)和功能可能存在先天不足，更容易患上腰椎病。 5.不良姿勢：如彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢，會使腰椎受力不均，增加腰椎負擔(dān)。 總之，多種因素綜合作用可能導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生。在日常生活中，應(yīng)注意保持良好的姿勢和生活習(xí)慣，適度運動，以預(yù)防腰椎病。如果出現(xiàn)腰部疼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷并進行相應(yīng)治療。

病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素激發(fā)，因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過度勞累，因過勞會激發(fā)關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。

"1.腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。 2.腰姿不當(dāng)，當(dāng)腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉(zhuǎn)則易誘發(fā)髓核突出。 3.突然負重，在未有充分準(zhǔn)備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu)，而推動已退變的髓核突出 5.職業(yè)原因，如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài)，易誘發(fā)椎間盤突出"