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預(yù)防痔瘡要從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及注意肛門(mén)衛(wèi)生等方面入手。 1. 良好的生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站，定時(shí)起身活動(dòng)，規(guī)律作息，保證充足的睡眠。 2. 飲食習(xí)慣：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，排便時(shí)不玩手機(jī)、看書(shū)等，控制排便時(shí)間在 5 分鐘以內(nèi)。 4. 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)身體抵抗力。 5. 肛門(mén)衛(wèi)生：便后用溫水清洗肛門(mén)，保持肛門(mén)清潔干燥。 總之，預(yù)防痔瘡需要從日常生活的多個(gè)方面加以注意，長(zhǎng)期堅(jiān)持這些良好的習(xí)慣，有助于降低痔瘡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

痔是常見(jiàn)病,多發(fā)病.一半以上的人都有肛門(mén)直腸疾病,其中以痔瘡的發(fā)病率最高.保持大便通暢：養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣.早晨起床可喝一杯涼開(kāi)水,能促進(jìn)排便.不宜過(guò)久地蹲廁,否則可導(dǎo)致痔靜脈曲張出血.孕婦要避免久坐久立,防止便秘,適當(dāng)服芝麻,蜂蜜可保持大便通暢,減少痔瘡發(fā)生.注意肛門(mén)清潔：會(huì)陰部分泌物較多者,應(yīng)便后或睡前用溫水清洗肛門(mén),也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗.勤換內(nèi)褲,應(yīng)在陽(yáng)光下曬干.治療原發(fā)疾?。簯?yīng)及時(shí)治療肛周疾患及全身性疾患,可減少痔的發(fā)生.如肛周濕疹,便秘,腹瀉,糖尿病等.注意飲食：葷素搭配,粗細(xì)得當(dāng)：在飲食方面,要注意葷素均不可過(guò)度,粗,細(xì)糧調(diào)濟(jì)合適,飲食宜清淡,潤(rùn)腸通便,宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果,如芹菜,菠菜,青菜,絲瓜,香蕉等.大便困難者應(yīng)食稀飯,面條,湯粉等以減少糞便.刺激性食物會(huì)刺激肛門(mén)粘膜皮膚而局部充血,灼痛,加重痔瘡發(fā)病.應(yīng)忌食辛辣,燥熱,肥膩,煎炒,熏烤之品及發(fā)物,如辣椒,蒜,蔥,羊肉等.忌食煙酒.堅(jiān)持體育鍛煉：從事久坐久立工作的人,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,工作1~2小時(shí)后,應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)10~15分鐘.平時(shí)可選擇跑步,打太極拳,健身操,工間操等活動(dòng)項(xiàng)目,能促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動(dòng),減少盆腔充血和痔瘡發(fā)作.提肛運(yùn)動(dòng)當(dāng)提倡：無(wú)論勞作負(fù)重,久行下蹲,還是久坐,最終都能引起肛門(mén)直腸部位靜脈淤積,曲張,因此,提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)減少局部靜脈淤積,以及靜脈曲張都有很大的益處.

您好!建議您到醫(yī)院進(jìn)行檢查,人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴(kuò)張和屈曲所形成的柔軟靜脈團(tuán),稱為痔,又名痔瘡.長(zhǎng)期患痔瘡會(huì)引起一些不良后果,如肛門(mén)脫出,腫物,便秘,墜脹感,總有便意感等等.更重要的是如果有痔瘡不治療,很容易造成肛周膿腫或者肛瘺的情況,如果是那樣就增加了治愈難度.痔瘡一旦產(chǎn)生就不能自愈,藥物只能緩解.徹底治療的方式有傳統(tǒng)治療和儀器治療兩種.我建議考慮儀器治療.每個(gè)患者的身體狀況不一樣,病癥的情況也各不相同,所以有上百種治療方式,比如現(xiàn)在最先進(jìn)的吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù),高頻電刀無(wú)痛治療術(shù)）,多普勒引導(dǎo)下的痔動(dòng)脈結(jié)扎術(shù),銅離子電化學(xué)治療和普通的注射療法,傳統(tǒng)的外剝內(nèi)扎加括約肌松緊術(shù)等等.這些治療都有一個(gè)特點(diǎn)就是無(wú)痛微創(chuàng),恢復(fù)快（體質(zhì)健康的一周就能痊愈）,不需要住院,對(duì)患者的生活和工作影響小.生活上要注意：1.加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)身體的血液循環(huán).2.合理調(diào)配飲食,日常飲食中可多選用蔬菜,水果,豆類(lèi)等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.3.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,忌蹲便時(shí)間過(guò)長(zhǎng).4.保持肛門(mén)周?chē)鍧?5多做提肛運(yùn)動(dòng),恢復(fù)括約肌彈性.祝您早日康復(fù)!

1、生活要有規(guī)律多進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生?！　?、預(yù)防便秘秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸，以免直腸粘膜感覺(jué)遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣糾正久忍大便，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，排便時(shí)閉口靜思，不談笑。重　　4、保持肛門(mén)周?chē)鍧嵰庑l(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門(mén)的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門(mén)熱水坐浴，可促進(jìn)肛門(mén)部血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門(mén)局部炎癥?！　?、注意下身保暖保持血液通暢，多飲開(kāi)水，避免缺水，腸道干澀，大便干結(jié)?！　?、避免久坐久立及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓?！　?、注意孕產(chǎn)期保健女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動(dòng)較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門(mén)局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。　　8、常做提肛運(yùn)動(dòng)體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門(mén)，緩慢上提，就象強(qiáng)忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行，辦公時(shí)、乘車(chē)時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)、休息時(shí)都可做，效果很好。　　9、自我按摩痔瘡局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩為我國(guó)傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長(zhǎng)強(qiáng)穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位，取長(zhǎng)強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療上都是很有效的?！　?0、及時(shí)用藥一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時(shí)應(yīng)及時(shí)用藥，往往事半功倍。