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你好。半月板損傷急性期可急性下肢石膏固定，時間一般是在4周左右。急性期過去疼痛減輕后要開始做股四頭肌功能鍛煉，以免發(fā)生肌肉的萎縮，如果癥狀不能消除者考慮手術治療的。目前主張在關節(jié)鏡下進行手術將損傷的半月板進行縫合修補，這種技術手術創(chuàng)傷小，術后恢復快，可早期起床活動，已經成為常規(guī)處理辦法。

1.上下樓梯時必須全神貫注，等雙腳踏穩(wěn)之后，再邁第二步，以避免外傷。為了預防膝部外傷，平時可戴上護膝。加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，提高關節(jié)的穩(wěn)定性能。
2.做體育鍛煉時應做好準備工作，待關節(jié)溫熱，反應靈活之后再開始運動；不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉。因此時容易動作協(xié)調，令膝關節(jié)扭傷而致半月板損傷；加強肌肉力量練習，保證關節(jié)的穩(wěn)定和靈活；練習時動作應避免幅度過大，以免造成意外。
3.半月板損傷的治療方法不僅在于鍛煉，更在于治本。
使用中藥治療半月板損傷，[古-愈-方]，本方能修復受損半月板，疏通氣血循環(huán)，令肝血能夠榮養(yǎng)筋脈，從而增強半月板組織的負荷能力，讓膝關節(jié)更加牢固穩(wěn)定，愈后不再復發(fā)。運動員或體育愛好者還想繼續(xù)玩體育，一般會建議手術，但是手術不是一件簡單的事情，除要高昂的費用外，恢復過程也要個人進行科學康復鍛煉。另外，不能不知道的是，手術本身是一次有規(guī)則的較大創(chuàng)傷，少數人術后會膝關節(jié)功能出現一定程度的受限。

半月板損傷后,急性期膝關節(jié)腫脹,疼痛,活動受限,內側后外側關節(jié)間隙有壓痛,嚴重者不能行走.待急性期過后,膝部長期隱疼,時輕時重,傷肢無力,行走時膝關節(jié)不穩(wěn)定,尤其是下坡時明顯.走路時容易摔倒,走路時膝關節(jié)突然發(fā)生不能屈伸的“交鎖”現象.治療：半月板損傷的早期,傷肢應休息,抬高,外敷中草藥接骨散消除腫脹,疼痛.癥狀減輕后,盡早活動,鍛煉股四頭肌,恢復膝關節(jié)功能.反復復發(fā)的手術治療.

半月板損傷難恢復,因血運較差,應堅持治療.癥狀不嚴重的話可以通過針灸,理療,外用膏藥,注射等等保守對癥治療,可以緩解癥狀,平時注意避免劇烈運動,受涼,患肢勞累等等對于膝關節(jié)積液一般用保護方法治療,通過減少活動,減少行走,膝關節(jié)局部熱敷,理療,用一些抗風濕,抗炎的止痛藥則可減輕癥狀.平時要注意勿受外傷,減少劇烈活動.

半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草藥接骨散消除腫脹，疼痛。你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細胞的電位問題。癥狀減輕后，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節(jié)功能。反復復發(fā)的手術治療。