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你好。半月板損傷急性期可急性下肢石膏固定，時(shí)間一般是在4周左右。急性期過去疼痛減輕后要開始做股四頭肌功能鍛煉，以免發(fā)生肌肉的萎縮，如果癥狀不能消除者考慮手術(shù)治療的。目前主張?jiān)陉P(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行手術(shù)將損傷的半月板進(jìn)行縫合修補(bǔ)，這種技術(shù)手術(shù)創(chuàng)傷小，術(shù)后恢復(fù)快，可早期起床活動(dòng)，已經(jīng)成為常規(guī)處理辦法。

1.上下樓梯時(shí)必須全神貫注，等雙腳踏穩(wěn)之后，再邁第二步，以避免外傷。為了預(yù)防膝部外傷，平時(shí)可戴上護(hù)膝。加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負(fù)重鍛煉等，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能。
2.做體育鍛煉時(shí)應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，待關(guān)節(jié)溫?zé)?，反?yīng)靈活之后再開始運(yùn)動(dòng)；不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉。因此時(shí)容易動(dòng)作協(xié)調(diào)，令膝關(guān)節(jié)扭傷而致半月板損傷；加強(qiáng)肌肉力量練習(xí)，保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活；練習(xí)時(shí)動(dòng)作應(yīng)避免幅度過大，以免造成意外。
3.半月板損傷的治療方法不僅在于鍛煉，更在于治本。
使用中藥治療半月板損傷，[古-愈-方]，本方能修復(fù)受損半月板，疏通氣血循環(huán)，令肝血能夠榮養(yǎng)筋脈，從而增強(qiáng)半月板組織的負(fù)荷能力，讓膝關(guān)節(jié)更加牢固穩(wěn)定，愈后不再?gòu)?fù)發(fā)。運(yùn)動(dòng)員或體育愛好者還想繼續(xù)玩體育，一般會(huì)建議手術(shù)，但是手術(shù)不是一件簡(jiǎn)單的事情，除要高昂的費(fèi)用外，恢復(fù)過程也要個(gè)人進(jìn)行科學(xué)康復(fù)鍛煉。另外，不能不知道的是，手術(shù)本身是一次有規(guī)則的較大創(chuàng)傷，少數(shù)人術(shù)后會(huì)膝關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)一定程度的受限。

半月板損傷后,急性期膝關(guān)節(jié)腫脹,疼痛,活動(dòng)受限,內(nèi)側(cè)后外側(cè)關(guān)節(jié)間隙有壓痛,嚴(yán)重者不能行走.待急性期過后,膝部長(zhǎng)期隱疼,時(shí)輕時(shí)重,傷肢無力,行走時(shí)膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,尤其是下坡時(shí)明顯.走路時(shí)容易摔倒,走路時(shí)膝關(guān)節(jié)突然發(fā)生不能屈伸的“交鎖”現(xiàn)象.治療：半月板損傷的早期,傷肢應(yīng)休息,抬高,外敷中草藥接骨散消除腫脹,疼痛.癥狀減輕后,盡早活動(dòng),鍛煉股四頭肌,恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能.反復(fù)復(fù)發(fā)的手術(shù)治療.

半月板損傷難恢復(fù),因血運(yùn)較差,應(yīng)堅(jiān)持治療.癥狀不嚴(yán)重的話可以通過針灸,理療,外用膏藥,注射等等保守對(duì)癥治療,可以緩解癥狀,平時(shí)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng),受涼,患肢勞累等等對(duì)于膝關(guān)節(jié)積液一般用保護(hù)方法治療,通過減少活動(dòng),減少行走,膝關(guān)節(jié)局部熱敷,理療,用一些抗風(fēng)濕,抗炎的止痛藥則可減輕癥狀.平時(shí)要注意勿受外傷,減少劇烈活動(dòng).

半月板損傷的早期，傷肢應(yīng)休息，抬高，外敷中草藥接骨散消除腫脹，疼痛。你可以試試簡(jiǎn)單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會(huì)有不錯(cuò)的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細(xì)胞的電位問題。癥狀減輕后，盡早活動(dòng)，鍛煉股四頭肌，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。反復(fù)復(fù)發(fā)的手術(shù)治療。