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高血壓患者在日常生活中，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、作息、監(jiān)測(cè)血壓等。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 4. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 5. 監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化，以便調(diào)整治療方案。 總之，高血壓患者通過(guò)注意上述各方面，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。要牢記遵循醫(yī)囑，積極治療。

你好,建議你經(jīng)常性的量一下血壓.另一個(gè)進(jìn)行一下食療法.降血壓的食物；冬瓜.西瓜.芹菜.山楂.苦瓜.綠豆.大蒜.海帶.葵花子….進(jìn)行一下食物.如果實(shí)在不好可去醫(yī)院.,

建議您平時(shí)注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。

患者自述高血壓有什么要注意的，求助解決。得了高血壓這樣的病，光用藥物是不行的，生活中有很多細(xì)節(jié)需要注意，降壓藥的話可以用零號(hào)、尼莫地平等藥物，因?yàn)榻祲核幨峭ㄟ^(guò)擴(kuò)張血管進(jìn)行降壓的，一停藥物，血壓又再次升高，如此反復(fù)容易導(dǎo)致血管過(guò)早老化、拉傷、受損、出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，從而導(dǎo)致一系列心腦血管疾病的出現(xiàn)，像心肌梗塞、冠心病、腦梗塞、腦出血、腦血栓等等。所以在治療高血壓的過(guò)程要注意從血液環(huán)境這個(gè)根源上進(jìn)行治療，患者才能徹底康復(fù)。平時(shí)多注意休息，買個(gè)電子血壓計(jì)，隨時(shí)可以監(jiān)測(cè)血壓情況，配合降壓藥應(yīng)該不錯(cuò).在生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的開朗的態(tài)度和性格，遇事情不急不躁，心態(tài)平衡，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，飲食上也要注意少食多餐，細(xì)嚼慢咽，三四五頓，七八分飽，不要暴飲暴食，低糖低鹽低脂，戒煙少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物當(dāng)然是不能吃了，平時(shí)多食用新鮮的綠色蔬菜、水果，還有胡蘿卜、黑木耳、燕麥片、燕麥粉、大棗、西紅柿、紅薯等、豬肉和海鮮不能吃，燉湯的話請(qǐng)注意把最上面的油層去掉后再喝，適量多喝白開水，睡前醒后大約半個(gè)小時(shí)都喝上一杯開水，早上醒后不能立即起床，停留個(gè)4、5分鐘后再起床，要保持心情開朗和情緒穩(wěn)定，多和大家聊天溝通、說(shuō)說(shuō)笑笑，情緒不要過(guò)于波動(dòng)，不要經(jīng)常生悶氣，飯后多走走，適量活動(dòng)身體，以身體微微出汗為最大活動(dòng)量，記住一句話：管住嘴、邁開腿、情緒穩(wěn)定多喝水?！　∵m量的多吃一些芹菜和洋蔥，可以適當(dāng)?shù)挠弥参镉颓宄?，調(diào)料也少放，不要太油膩。這樣的話，可以輔助降壓。　　注意防寒保暖，不要摔跤不能劇烈運(yùn)動(dòng)不能勞累等等?！　∽；颊咴缛湛祻?fù)！