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預防胎兒窘迫需要從多個方面入手，包括定期產檢、關注孕婦健康、保持良好生活習慣、注意胎兒監(jiān)護、避免不利環(huán)境等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.定期產檢：孕婦應按時進行產前檢查，如超聲檢查、胎心監(jiān)護等，及時發(fā)現(xiàn)胎兒異常。
2.關注孕婦健康：積極治療孕婦的妊娠高血壓、糖尿病等疾病，保障孕婦自身健康。
3.保持良好生活習慣：保證充足睡眠，均衡飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，如蛋白質、維生素等。
4.注意胎兒監(jiān)護：學會自數(shù)胎動，了解胎兒活動規(guī)律，如有異常及時就醫(yī)。
5.避免不利環(huán)境：遠離輻射、化學毒物等可能影響胎兒發(fā)育的不良因素。
6.保持心情舒暢：減少孕婦的精神壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒。
總之，預防胎兒窘迫需要孕婦自身及家人的共同努力，多方面注意，才能最大程度保障胎兒的健康。