肩關(guān)節(jié)脫位后如何進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練
肩關(guān)節(jié)脫位怎樣做康復(fù)訓(xùn)練
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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肩關(guān)節(jié)脫位后的康復(fù)訓(xùn)練很重要，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、本體感覺訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練等。 1.肌肉力量訓(xùn)練：通過啞鈴側(cè)平舉、前平舉等動作增強(qiáng)肩部肌肉力量，促進(jìn)關(guān)節(jié)穩(wěn)定。 2.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：進(jìn)行肩部的屈伸、外展、內(nèi)旋、外旋等活動，逐漸增加活動范圍。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等練習(xí)，提高身體平衡能力，減少再次脫位風(fēng)險(xiǎn)。 4.本體感覺訓(xùn)練：利用平衡板等器械，增強(qiáng)肩部對位置和運(yùn)動的感知。 5.耐力訓(xùn)練：如長距離的游泳、慢跑等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)肩部肌肉的耐力。 肩關(guān)節(jié)脫位后的康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，持之以恒。在訓(xùn)練過程中，若出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，要注意訓(xùn)練的安全性，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致?lián)p傷。
2024-10-08 12:52
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，肩關(guān)節(jié)脫位解除固定后進(jìn)行功能鍛煉時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)限制肩關(guān)節(jié)的外展外旋活動，如潑洗臉?biāo)?、伸手高處取物、以毛巾展臂擦背等動作。?xí)慣性脫位者，固定時(shí)間不少于3周。
2024-10-09 02:17
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什么是肩關(guān)節(jié)脫位? 肩部關(guān)節(jié)脫位包括肩關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)及胸鎖關(guān)節(jié)脫位，不包括肩胛與胸壁假關(guān)節(jié)。占全身關(guān)節(jié)脫位的40%以上，且多發(fā)生在青壯年人。男性多于女性。肩關(guān)節(jié)脫位分前脫位和后脫位，前者較多見。因脫位與肱骨頭所在的位置不同，又分肩胛盂下脫位、喙突下脫位及鎖骨下脫位。肩關(guān)節(jié)后脫位很少見。小節(jié)只就肩關(guān)節(jié)前脫化進(jìn)行論述。 查看全文»
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