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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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經(jīng)行失眠患者在飲食上有一些需要注意的地方，如避免辛辣食物、減少咖啡因攝入、控制甜食、忌油膩食物、遠(yuǎn)離生冷食物等。 1.辛辣食物：像辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，容易導(dǎo)致燥熱內(nèi)生，加重失眠癥狀。 2.咖啡因：咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲品，會(huì)興奮神經(jīng)，影響睡眠質(zhì)量。 3.甜食：過多的甜食，如蛋糕、巧克力等，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，進(jìn)而影響睡眠。 4.油膩食物：油炸食品、肥肉等高脂肪食物，不易消化，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠。 5.生冷食物：雪糕、冷飲等生冷食物，易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，影響睡眠。 總之，經(jīng)行失眠患者要注意飲食的合理搭配，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有助于改善睡眠狀況。
2024-10-08 18:20
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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