男性早泄的現(xiàn)象非常多見(jiàn)，男科專家提醒，其實(shí)早泄有時(shí)候的治療也是非常簡(jiǎn)單的，并沒(méi)有人們想象中的那么嚴(yán)重、那么復(fù)雜?；颊咴谶M(jìn)行專業(yè)治療的同時(shí)也應(yīng)該進(jìn)行一些自我的調(diào)理。那么怎么調(diào)理早泄管用呢？

調(diào)理早泄要想起到效果，應(yīng)做好如下三方面：

1、正確認(rèn)識(shí)性和性生活。

修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精；同時(shí)注意房事衛(wèi)生，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)該病的含義，防止將正常情況誤解為該病。病人自身必須要能夠樹(shù)立信心，以積極的態(tài)度配合治療。夫妻之間早泄的常見(jiàn)調(diào)理方法是什么，應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)該病者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

2、性生活規(guī)律，戒除手淫習(xí)慣。

長(zhǎng)期手淫與縱欲過(guò)度引起的該病應(yīng)逐漸戒除不良習(xí)慣，性生活注意適度節(jié)制，用其他健康的文體活動(dòng)沖淡對(duì)性感的優(yōu)勢(shì)刺激，生活起居要有規(guī)律，保證足夠的睡眠時(shí)間。

3、注意飲食，加強(qiáng)身體鍛煉。

避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調(diào)味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等）都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽(yáng)填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

早泄怎么調(diào)理管用？以上就是關(guān)于早泄自我調(diào)理方法的介紹，希望對(duì)患者治療該病能夠有所幫助。早泄的自我調(diào)理在日常的生活中藥引起患者的重視，用藥一定要在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行。