長期熬夜加班、熬夜看世界杯是年輕人的通病，殊不知長期熬夜會給男性帶來嚴重的危害，不僅僅表現(xiàn)在皮膚上，同時也會導致男性不育。

男性熬夜的危害有哪些？

1、對皮膚的危害

男性長期熬夜會導致皮膚的干燥、出現(xiàn)色斑、皺紋、暗瘡，晚上10點到凌晨兩點是皮膚新陳代謝的時期，如果還在熬夜的話會導致皮膚毛孔的增大，有害物質(zhì)吸附在皮膚上，導致激素水平失調(diào)，誘發(fā)了暗瘡和粉刺。

2、對腸胃的危害

男性常見熬夜會導致胃酸、胃痛甚至會引發(fā)胃潰瘍，因為熬夜會導致分泌過多的胃酸，從而誘發(fā)胃潰瘍。在熬夜時如果大量的吸煙、喝濃茶或者咖啡，對于胃黏膜也會造成不良的刺激。

3、對性功能的危害

會導致性功能障礙或者性欲低下，因為長期性的熬夜會刺激了大腦皮層，從而強制性的分泌更多的激素，破壞了人體的生物鐘，男性的性激素分泌就會紊亂。

男性熬夜如何補救呢？

1、在熬夜時應該保持室內(nèi)空氣的通暢，要保持一定的濕度，要喝水，給臉部做好護理，防止皮膚的干燥。熬夜起床之后應該立即使用冷熱水交替刺激臉部的方法來洗臉，這樣可以促進其血液循環(huán)，涂抹保養(yǎng)品時應該在臉上按摩五分鐘。早晨起床之后可以先喝一杯枸杞茶，具有補氣之功效。

2、熬夜之后可以多吃一些黑木耳，黑木耳具有清理腸胃的功效，能夠把殘留在胃腸道里的垃圾物質(zhì)排出體外，促進了脂肪的排出，具有防癌抗癌、延緩衰老的功效。除此之外也可以適當?shù)某陨徟?，蓮藕具有利尿的功效，能夠促進廢物的快速排出，具有凈化血液的功效。

3、男性熬夜時也可以準備一些蘋果，因為蘋果里面含有大量的有機酸、葉酸，含有高效的抗氧化劑，能夠清除血管里面的垃圾，防止癌癥的發(fā)生，同時蘋果還具有健脾胃、美容的功效，里面含有的果膠能夠促進糞便的排出，預防便秘。

溫馨提示

男性熬夜給身體帶來那么多的危害，所以在日常生活中盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，即使熬夜的話也要為身體多補充水分，防止出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。