很多時候人們認為便秘是由于體內(nèi)肝火旺盛導(dǎo)致的，其實不是，導(dǎo)致便秘的主要原因是由于個人不良的生活習(xí)慣長期導(dǎo)致的，特別是就餐時間不定，經(jīng)常熬夜，生活作息規(guī)律亂就特別容易出現(xiàn)便秘的問題。但是為什么女性會比男性更容易便秘呢？

女性便秘的機率比男性高的原因

先天的生理結(jié)構(gòu)

女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸彎曲度增大，腸道蠕動減慢，糞便通過比男性慢，容易產(chǎn)生便秘。

肌力比男性更弱

大多數(shù)女性屬于無力體質(zhì)型，肛門附近肌肉薄弱，大腸傳送糞便運動能力較弱，用力排便時，腹壓力量也不足。

女性荷爾蒙變化

女性便秘受月經(jīng)周期影響最為明顯，許多婦女在經(jīng)前期均出現(xiàn)便秘，月經(jīng)來潮后則排便正常。另外，懷孕以及更年期期間荷爾蒙也會產(chǎn)生變化，黃體荷爾蒙對大腸有抑制作用，容易引起便秘。

女性的食量較小

女性進食量少，甚至有些會節(jié)食減肥。糞便量少，就容易引起便秘。

女性多不愛運動

久坐少運動，腸道蠕動少，大便會淤積在腸道內(nèi)，時間久了就會水分流失，導(dǎo)致大便干燥，從而引發(fā)便秘。

老是便秘該怎么辦？

首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那么多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。

其次在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

如果你有時間，建議你平時也多運動運動，因為平時我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘。

注意：上廁所的時候不要看報紙或者玩手機，這樣不利于排便