說(shuō)到腱鞘炎，大家可能會(huì)感到陌生，其實(shí)它就是目前生活中常見(jiàn)的鼠標(biāo)手，長(zhǎng)時(shí)間的維持簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致腱鞘炎的主要原因。下面來(lái)了解下腱鞘炎是怎么一回事。

引起腱鞘炎的病因有哪些？

1、很多人會(huì)經(jīng)常用手指不斷的發(fā)信息，敲擊鍵盤所有的現(xiàn)代工作都離不開(kāi)手指，而這些都是會(huì)一定程度上成為引起腱鞘炎的發(fā)生。在出現(xiàn)手指屈伸不自由，手指活動(dòng)不靈活癥狀應(yīng)警惕是否患有手指腱鞘炎的疾病。

2、腱鞘炎的病因主要是致病菌多為金黃色葡萄球菌，腱鞘炎的發(fā)生多因刺傷、挫傷、倒刺或剪指甲過(guò)深等損傷而引起。手指腱鞘炎常發(fā)生在手指的掌面，每個(gè)手掌面都有一鞘，當(dāng)腱鞘受傷破損而使細(xì)菌侵入鞘內(nèi)，就會(huì)發(fā)生腱鞘炎。

3、女性及糖尿病患者會(huì)較易患上這病，病人會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，晨僵，通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺(jué)在起床后較好為明顯，而癥狀并不會(huì)隨著活動(dòng)頻繁而明顯緩解。受影響的關(guān)節(jié)腫脹，甚至彈響，關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

腱鞘炎有什么危害？

1、疼痛

多數(shù)不能明確指出疼痛的部位，只訴關(guān)節(jié)“別扭”，運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)內(nèi)酸脹或發(fā)不出力的感覺(jué)。有時(shí)感到條帶狀疼痛。常造成疼痛，多數(shù)不能明確指出疼痛的部位，運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)內(nèi)酸脹或發(fā)不出力的感覺(jué)。有時(shí)感到條帶狀疼痛。特別是運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)內(nèi)常感覺(jué)酸脹或發(fā)不出力的感覺(jué)。局部會(huì)有不同程度的腫脹，造成活動(dòng)功能障礙，影響正常的工作和學(xué)習(xí)，若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。

2、局部的腫脹

發(fā)病肌腱會(huì)有條索狀隆起，程度不一。功能障礙也是腱鞘炎的危害：發(fā)生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響發(fā)力，有時(shí)擊球時(shí)會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作變形，發(fā)生于足踝部的腱鞘炎在運(yùn)動(dòng)步伐時(shí)會(huì)感到疼痛而影響動(dòng)作。

3、功能障礙

發(fā)生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊(duì)員發(fā)力，有時(shí)擊球時(shí)會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作變形，發(fā)生于足踝部的腱鞘炎在運(yùn)動(dòng)步伐時(shí)會(huì)感到疼痛而影響動(dòng)作。

生活中如何預(yù)防腱鞘炎？ 

1、鍵盤和鼠標(biāo)前放個(gè)軟墊

讓手腕有個(gè)撐托，就像中醫(yī)號(hào)脈要給你墊個(gè)軟墊子一樣；豎起鍵盤底部的撐腳，使鍵盤呈10度傾斜，以防手腕過(guò)度彎曲；鼠標(biāo)放得離身體近些，避免前臂過(guò)度前伸，同時(shí)保持手腕平直。

2、手部用力要恰當(dāng)

在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸；提拿物品不要過(guò)重；手指、手腕用力不要過(guò)大。

3、保持姿勢(shì)的正確

對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖植垮憻?/p>

當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)。

5、注意適當(dāng)休息

避免長(zhǎng)時(shí)間都處工作狀態(tài)，一定要經(jīng)常活動(dòng)手指，就算在休息時(shí)也要活動(dòng)活動(dòng)手指和手腕，然后再用熱水泡泡手。