從大量的頸椎病案例中我們不難發(fā)現(xiàn)，不良坐姿和過(guò)度疲勞是導(dǎo)致頸椎病易于復(fù)發(fā)的根本原因，而不能堅(jiān)持正規(guī)治療，或是癥狀略有緩解就認(rèn)為好轉(zhuǎn)自動(dòng)放棄治療的患者不在少數(shù)，以致頸椎病的治療效果無(wú)法得到鞏固。隨著氣溫的降低，頸背肌肉很容易受寒從而誘發(fā)頸椎病，因此為了避免引發(fā)或加重頸椎病，冬季大家要做好頸部的保暖工作。

導(dǎo)致頸椎病的5大禍?zhǔn)?/strong>

1、心情煩躁

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。注意保持健康、快樂(lè)、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。

2、在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多

相比戶外運(yùn)動(dòng)而言，冬季人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，活動(dòng)時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。專家建議即使在室內(nèi)時(shí)，大家也不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

3、夜生活豐富，睡眠減少

從生活習(xí)慣來(lái)講，夜間娛樂(lè)生活較多的年輕人，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

4、頸部受涼

頸椎病和受涼有很大關(guān)系，隨著氣溫的降低，人們對(duì)于衣服的添加可能會(huì)不注意。一些愛(ài)美的女性，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議處于較為寒冷的環(huán)境中時(shí)，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。

5、頸部損傷

在工作中的不良姿勢(shì)和疲勞，均可為重要原因。頸部在日常活動(dòng)中，頸椎骨關(guān)結(jié)構(gòu)、神經(jīng)根等會(huì)受到不良影響，時(shí)間長(zhǎng)了，就失去平衡，從而破壞了頸校正常的穩(wěn)定性與靈活性。

開(kāi)車預(yù)防頸椎病的方法：

一、坐姿要正確，前傾、直坐都不是最健康的駕車姿勢(shì)，駕車者因盡量保持微微后傾，后頸部有座椅靠背扶托的姿勢(shì)；盡可能保持自 然的端坐位，盡可能利用車座的人性化設(shè)計(jì)，將后背靠近椅背坐直，保持頸部的挺直，如汽車座椅設(shè)計(jì)不合理，可使用U型頸舒枕等輔助物品

二、在行駛等待的有限時(shí)間中如等紅燈的間隙，有目的地活動(dòng)頸肩部，以放松頸肩部的肌肉，消除疲勞。動(dòng)作有聳肩、前后繞肩，前后 左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部等?；顒?dòng)頸椎、休息手臂、舒展身體、遠(yuǎn)眺或左右觀望；長(zhǎng)途駕駛中最多兩個(gè)小時(shí)需要進(jìn)行一定休息，或和同伴輪流駕駛

三、車內(nèi)溫度環(huán)境：避免空調(diào)冷風(fēng)或車窗縫的風(fēng)直吹頸肩部肌肉，注意保暖，以免陰寒侵襲，避免頸椎病肩周炎的發(fā)病誘因。