很多人想要呆在空調(diào)房里，不用去高溫天氣下工作，沒錯(cuò)，這是減低了很多疾病的出現(xiàn)。但是如果每天坐姿不正確，還是會(huì)引起頸椎病的，尤其是青年白領(lǐng)一族，更加要注意了。早發(fā)現(xiàn)、早治療頸椎病，那么頸椎病的前兆是什么呢？一起來看看。

背部癥狀：頸椎病的背部癥狀，可表現(xiàn)在背部肌肉發(fā)緊、發(fā)僵，活動(dòng)后或者按摩后有好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象出現(xiàn)，頸椎病患者的背部，還會(huì)出現(xiàn)疼痛點(diǎn)，按壓后更嚴(yán)重。

肩部癥狀：頸椎病發(fā)生以后，會(huì)出現(xiàn)肩膀酸痛脹痛、雙肩發(fā)沉、頸部肌肉痙攣、按壓頸部有疼痛感的情況，這是頸椎病患者肩部癥狀的常見表現(xiàn)，頸椎病患者過度勞累、久坐和姿勢(shì)不當(dāng)時(shí)疼痛也會(huì)加重。

吞咽障礙：這是因頸椎前緣直接壓迫食管后壁，而引起食管狹窄所致吞咽困難癥狀。頸椎病癥狀表現(xiàn)為吞咽困難，頸椎病患者在吞咽時(shí)常有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)頸椎病患者有嘔吐、聲音嘶啞、惡心、干咳、胸悶等癥狀。

眼部癥狀：頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)視力障礙的癥狀，頸椎病患者表現(xiàn)為視力下降、怕光、流淚、眼脹痛、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，嚴(yán)重的頸椎病患者，還可會(huì)造成失明。

頭部癥狀：頸椎病癥狀表現(xiàn)為出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠等癥狀，同時(shí)，頸椎病患者還會(huì)有惡心的感覺出現(xiàn)，在急性發(fā)病時(shí)，頸椎病患者可能有抬不起頭。如果是頸椎病引起的頭暈，我們可以飲食上多吃一些，含鈣量高的食物。如牛奶，奶制品。以及蝦皮，海帶等海產(chǎn)品。芝麻醬，豆制品也含有豐富的鈣。經(jīng)常吃有利于鈣的補(bǔ)充幫助頸椎病的恢復(fù)。其次不要做彎腰，又用力的動(dòng)作。注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久，彎腰和過度負(fù)重這樣才以免加速椎間盤的病變。頸椎病頭暈的話，急性發(fā)作期盡量臥床休息。疼痛期緩解后注意適當(dāng)休息?？傊灰^于勞累，以免加重疼痛。頸椎病患者要適當(dāng)睡硬板床。睡硬板床，可以減少椎間盤承受的壓力。還有注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免，著涼和貪食生冷之物。避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，否則對(duì)腰部不太好，同時(shí)加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

所以堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。最簡(jiǎn)單有效的就是行走，快慢都行，適當(dāng)?shù)棺咭灿欣谘臣〉目祻?fù)和鍛煉。要經(jīng)常鍛煉的道理其實(shí)很多人都懂，但要堅(jiān)持很難。希望大家要有耐心和恒心，哪怕工作再忙，也不要忘記提醒自己經(jīng)常鍛煉。