一直以來(lái)，各種婦科病就糾纏著不少女性朋友。痛經(jīng)輕則讓人無(wú)精打彩，重則讓人躺在床上或地上打滾時(shí)有發(fā)生。下面我們看看女人痛經(jīng)的原因有哪些？

女人痛經(jīng)的原因

1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。

5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

怎么可以減輕痛經(jīng)之痛

熱敷

痛經(jīng)特別嚴(yán)重的人，在經(jīng)期會(huì)覺(jué)得整個(gè)人都暖和不起來(lái)，尤其是小腹部位，會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺(jué)，這種情況會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血凝固成血塊，從而導(dǎo)致經(jīng)血受阻，不易排出體外，這是導(dǎo)致痛經(jīng)的常見(jiàn)原因。一般來(lái)說(shuō)，待血塊排出體外后，痛經(jīng)的癥狀就會(huì)緩解。針對(duì)這一情況，建議熱敷小腹，可以加速腹部的血液循環(huán)，減少血塊的形成，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。

保暖

痛經(jīng)特別嚴(yán)重的人基本都是寒性體質(zhì)，這種體質(zhì)的人，四肢冰涼，怕冷。建議在經(jīng)期做好保暖工作，避免著涼。尤其是要讓腳部和腹部暖和起來(lái)，不要光腳、穿短褲和漏肚臍。

飲食均衡

醫(yī)師說(shuō)：“大多女性省略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食?！彪m然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。

指壓法

足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

運(yùn)動(dòng)

1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。

2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。

穴位按摩

血海穴

位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。

太沖穴

位置：腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。