女性的乳房是人比較在意的地方，同時(shí)也是展現(xiàn)女性曲線美的重要部位。專(zhuān)家指出近些年來(lái)，乳腺增生時(shí)常讓女性的生活壓力增大很多，很多不定因素導(dǎo)致疾病成為我們的牽絆，乳腺增生的治療其實(shí)是很簡(jiǎn)單的。下面我們來(lái)了解一下。

什么是乳腺增生？

乳腺增生患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛或是刺疼感，這樣會(huì)累及一側(cè)或是兩側(cè)的乳房，但是在臨床上比較多見(jiàn)的是一側(cè)乳房，如果是疼痛比較嚴(yán)重的患者，不可觸摸，甚至不能行走。疼痛部位主要是以乳房的腫塊為主，疼痛的現(xiàn)象多數(shù)都是在月經(jīng)前比較出現(xiàn)。

很多女性為了保持年輕的容貌，長(zhǎng)時(shí)間使用含雌激素的面霜，皮膚吸收并使體內(nèi)雌激素水平升高；長(zhǎng)時(shí)間服用含有激素的藥物，直接導(dǎo)致體內(nèi)激素水平不平衡，這些也是導(dǎo)致乳腺增生的原因。乳腺增生可能和雌激素分泌、內(nèi)分泌系統(tǒng)有很大的關(guān)系，所以頻繁的性生活會(huì)影響乳腺組織而造成乳腺增生。

得了乳腺增生怎么辦

保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺小葉增生。要適時(shí)婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜過(guò)遲。女性比較好28歲結(jié)婚，30歲前生育，過(guò)晚生育也不利優(yōu)生。還要做好避孕。

房事有規(guī)律。乳房對(duì)女性講，不僅是哺乳器官，同時(shí)也是性器官。性生活時(shí)，乳房會(huì)發(fā)生周期性變化：處于性興奮期時(shí)，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿(mǎn)；性持續(xù)期時(shí)，乳暈充血，乳頭勃起；性高潮時(shí)，這些變化也達(dá)頂峰；性高潮后，乳暈充血迅速消退，一刻鐘后增大的乳房逐漸恢復(fù)原狀

堅(jiān)果類(lèi)食物。種子、堅(jiān)果類(lèi)食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

海藻類(lèi)食物。海藻類(lèi)食物不僅是一種家常食品，還具有較高的藥用價(jià)值，能夠有效輔助治療乳腺增生。海藻中含有大量的碘元素，能夠有效刺激大腦垂體功能，從而調(diào)節(jié)雌激素水平，糾正內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機(jī)制，消除乳腺增生引發(fā)的疼痛癥狀，并降低其病變的可能。

食用菌類(lèi)：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。

富含纖維素的蔬菜和水果：多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長(zhǎng)食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（約占白菜重量的1%），該化合物能幫助分解雌激素。

乳腺增生患者不宜吃的食物

油煎，霉變，腌制的食物，生活中很多女性都喜歡吃這些食物，由其是腌制的食物更是一些婦女的最?lèi)?ài)，而腌制的食物里面含有大量的亞銷(xiāo)酸鹽是非常不利于女性朋友的身體健康的。

大補(bǔ)的食物，很多人在生病之后，都會(huì)給自己吃一些大補(bǔ)的食物，其實(shí)對(duì)于乳腺增生患者來(lái)說(shuō)吃得過(guò)補(bǔ)反而會(huì)不利于乳腺增生病情的恢復(fù)，因此日常進(jìn)補(bǔ)也要適當(dāng)。

油膩的食物，過(guò)多的油膩的食物，會(huì)增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而不利于乳腺增生的康復(fù)，所以對(duì)于得了乳腺增生的患者來(lái)說(shuō)日常飲食應(yīng)該多以清淡為主，少吃油膩的食物，更有利于減少脂肪的吸收，降低激素的水平，從而促進(jìn)乳腺的健康。