懷孕11周，你知道你家寶貝和你都發(fā)生了什么樣神奇的變化嗎？

　　進入孕11周，你的胎兒身長已經達到45～63毫米，體重達到14克，胎兒開始能做吸吮、吞咽和踢腿動作，現在胎兒細微之處已經開始發(fā)育，他（她） 的手指平和絨毛狀的頭發(fā)已經開始出現。胎兒維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始工作。本周已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經開始生長。

　　你的子宮現在看起來像個柚子，借助多普勒儀器，你可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音，有些孕婦稱之為快速奔跑的小馬。從現在開始，胎兒的骨骼細胞發(fā)育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現鈣鹽的沉積，骨骼變硬。此時胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質，如果孕婦鈣質攝取不足，自己骨骼等處的鈣質便會分解，以補充血鈣的不足來供給胎兒。

　　因此孕婦從現在開始就要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。由于鈣離子與骨骼肌肉的興奮性密切相關，孕婦血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣，抽筋大多發(fā)生在夜間。這時還可以適當進行室外活動，多接觸日光照射。

　　溫馨提示：

　　孕婦從懷孕三個月起，應換穿雙腳負擔小、行走方便的鞋為好。最重要的是跟要低，宜在2厘米以下，如果跟高，會增加腳和腰的負擔，要選擇寬松、輕便。透氣性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龍鞋等，謹防沉重、不透氣的鞋加重腳浮腫。站立工作不要超過40分鐘，午間可稍小睡。