很多媽媽在孕期都會(huì)遭遇貧血，那么，當(dāng)懷孕10周遇到貧血要怎么辦呢？

　　四招糾正準(zhǔn)媽媽的孕期貧血

　　■多吃含鐵豐富的食物

　　鹵雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

　　■食物要多樣化

　　經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是糾正貧血的好方法。

　　■妊娠中后期多吃高蛋白食物

　　妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要孕婦每周體重增加不超過(guò)1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結(jié)合，以免過(guò)食油膩東西傷及脾胃。

　　■在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑

　　對(duì)某些孕婦來(lái)說(shuō)，孕期單單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對(duì)于有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

　　孕期補(bǔ)血食譜：阿膠紅糖糯米粥

　　材料 阿膠30克，紅糖、糯米各100克。

　　做法

　　1. 糯米淘洗干凈，放入煮鍋內(nèi)，置火上大火煮沸。

　　2. 待粥將煮好時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，待粥黏稠時(shí)，加入紅糖調(diào)味即可。

　　溫馨小提示

　　滋陰補(bǔ)虛，養(yǎng)血止血，安神固胎。適于治療功能失調(diào)性子宮出血及婦人血虛胎動(dòng)不安等病癥。此粥每日1劑，分2次服完，3天為1療程。