懷孕9周，準(zhǔn)媽媽可以吃一些含纖維量多的食物防便秘，也可以吃一些酸性的食物防孕吐，那么這樣的美食有什么可以推薦的呢？

　　咖喱牛肉土豆絲

　　原料：牛肉、土豆、咖喱、食用油、醬油、鹽、蔥、姜。

　　做法：

　　1、將牛肉自橫斷面切成絲，用團(tuán)粉、醬油、料酒調(diào)汁，浸泡牛肉絲；

　　2、土豆洗凈，去皮，切成絲；

　　3、將油熱好，先干炒蔥、姜，再將牛肉絲下鍋炒；

　　4、放入土豆絲，再加入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即可。

　　青檸煎鱈魚

　　原料：鱈魚、青檸、鹽、蛋清、淀粉、食用油

　　做法：

　　1、將鱈魚洗凈，切塊。

　　2、鱈魚內(nèi)加入鹽腌制片刻，擠入少許青檸檬汁。

　　3、將備好的鱈魚塊裹上蛋清和淀粉。

　　4、鍋內(nèi)放油燒熱后，放入鱈魚煎至金黃，裝盤時點(diǎn)綴青檸片即可。