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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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潘明沃 副主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
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大雪節(jié)氣大眾多進(jìn)食辛溫助陽(yáng)食物，易致火氣聚于上焦，可按摩引火下行的穴位使得陽(yáng)入陰而助眠。助眠可以選以下4個(gè)穴位：1.臍下三寸的關(guān)元穴，有引火歸元、補(bǔ)腎之功。2.跟腱凹陷處的太溪穴，有利于補(bǔ)腎陰。3.足底上三分之一凹陷的涌泉穴，可配合熱水泡腳。4.安眠穴，宜睡前按摩15分鐘。
2020-09-01 14:50
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