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你好，一般來說頸椎病可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放風(fēng)箏或者是打羽毛球之類的健身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多活動(dòng)活動(dòng)頸部的肌肉，切記不能長(zhǎng)時(shí)間的低頭看手機(jī)，上網(wǎng)，通宵熬夜，工作等等。還有就是平時(shí)還要多注意頸部的保暖，盡量避免受寒，特別是在冬天的時(shí)候最好穿高領(lǐng)的衣服保護(hù)頸部。祝你健康！

此病多是由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)引起的，治療的話可以考慮通過針灸，按摩的方法來緩解病情，關(guān)鍵還是日常的護(hù)理。平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，注意休息，勞累的時(shí)候按摩下頸部，適度活動(dòng)下。睡覺的枕頭不要過高過硬，休息的時(shí)候可以熱敷下。

病情分析：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸椎的骨質(zhì)代償性增生，韌帶鈣化等，這樣就會(huì)壓迫周圍的一些組織啊神經(jīng)啊血管啊產(chǎn)生相關(guān)的癥狀。指導(dǎo)意見：建議您可以繼續(xù)采用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個(gè)慢性病，因此治療也是比較長(zhǎng)的，三分治療七分養(yǎng)，日常生活中應(yīng)當(dāng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個(gè)高度、質(zhì)地不同的交替使用。多做頸部的運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常熱敷，可以改善癥狀。

對(duì)于輕型的病例,只要適當(dāng)休息,用一些消炎止痛藥物,如消炎痛、炎痛喜康等即可減輕癥狀,再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動(dòng),可以佩帶頸圈,一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解,如果癥狀仍明顯,則應(yīng)進(jìn)行牽引治療,頸部牽引是頸椎病非手術(shù)療法的主要手段,牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開,減少突出物所起的壓迫作用。如診斷明確,經(jīng)非手術(shù)治療無效或有脊髓壓迫癥者應(yīng)進(jìn)行手術(shù)。

你好，請(qǐng)先做一個(gè)頸椎核磁檢查一下。

你好，頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸、按摩，要堅(jiān)持按療程治療效果才好。平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過久。睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長(zhǎng)時(shí)間打牌不要低頭工作時(shí)間過久等?？梢宰鲱i部的功能活動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。