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在學校出現便秘，回家后恢復正常，可能與環(huán)境改變、飲食差異、心理因素、運動情況和作息規(guī)律等有關。 1.環(huán)境改變：學校的環(huán)境可能不如家里熟悉和舒適，影響腸道蠕動。比如學校的廁所條件、氛圍等。 2.飲食差異：學校的飯菜選擇相對有限，可能膳食纖維攝入不足。而在家中飲食更豐富多樣，蔬菜水果充足。 3.心理因素：在學?？赡苊媾R學習壓力、人際關系等，導致精神緊張，影響腸道神經功能。 4.運動情況：學校里可能運動時間少，而周末回家活動量增加，促進了腸道蠕動。 5.作息規(guī)律：學校的作息較為固定，可能與個人習慣不符，影響了腸道的正常節(jié)律。 總之，要改善這種情況，需要從多方面入手。在學校盡量適應環(huán)境，保持良好心態(tài)，增加膳食纖維攝入，適當運動，規(guī)律作息。如果便秘情況嚴重，建議及時就醫(yī)。

秘治療為食物調整、藥物治療、外科手術治療這樣大致治療階梯。 患者首先需要飲食調整、多運動: 1.多飲水，多進食蔬菜水果，每天可喝適量的蜂蜜，晚上可喝瓶酸奶； 2.養(yǎng)成每天定時排便的習慣； 3.多運動，跑步、游泳、健身、跳舞等。并每天做提肛運動，就是收緊肛門的動作，每次提肛10次，每天5組，提肛要有力、要慢，提起后堅持10秒。 4.可服用雙岐桿菌活菌膠囊和膳食纖維。 若上述飲食調整和適量運動無改善，則需要及時就診，檢查后在醫(yī)生的指導下服用藥物。

便秘飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物（蘋果除外）。另外患有糖尿病就不能多吃香蕉，吃點含有高纖維的食物，比如麥片、蘆薈。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。。便秘是由于腸道內必需的有益菌群的缺乏導致腸蠕動緩慢，出現排便困難，大便干燥，不成型，口干口臭的情況。建議你通過服用活腸素膠囊來補充腸道有益菌群，修復受損的腸道環(huán)境。

您好,從您的情況來看主要是有習慣性便秘的情況,只能是通過飲食調節(jié),高纖維膳食,多吃水果和蔬菜,多喝水,適量運動,保持大便通暢,大便時間不要超過10分鐘,防止發(fā)生肛裂,祝愿早日康復!