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你好，不吃咸.高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物.試用熱敷.熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋,熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛.如果采用冷,熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好.,防止肥胖.對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛.乳腺增生患者要保證規(guī)律的生活,調(diào)整心戀,放松心情,經(jīng)常參加體育鍛煉,但不要讓自己過于疲勞.保持乳房清潔,經(jīng)常用溫水清洗,注意乳房腫塊的變化.可以常吃海帶,桔子,桔餅,牡蠣等具有行氣散結(jié)作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.

乳腺增生患者乳頭出現(xiàn)酒窩狀可能與乳腺組織變化、內(nèi)衣不合適、激素波動、局部炎癥、腫瘤等有關。 1.乳腺組織變化：乳腺增生導致乳腺內(nèi)部結(jié)構(gòu)改變，可能影響乳頭形態(tài)?？赏ㄟ^乳腺超聲等檢查明確增生情況。 2.內(nèi)衣不合適：過緊或材質(zhì)不佳的內(nèi)衣可能壓迫乳頭及周圍組織，造成短暫的酒窩狀。應選擇合適、舒適的內(nèi)衣。 3.激素波動：體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，尤其是雌激素和孕激素，可能影響乳腺及乳頭。需規(guī)律作息，保持良好心態(tài)。 4.局部炎癥：乳頭或乳腺組織的炎癥可能引發(fā)。若有炎癥，可在醫(yī)生指導下使用阿莫西林、頭孢呋辛酯、左氧氟沙星等抗生素治療。 5.腫瘤：雖然乳腺增生惡變概率低，但不能完全排除腫瘤可能。必要時需進行病理活檢明確。 乳頭出現(xiàn)酒窩狀應引起重視，及時就醫(yī)，完善相關檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導下進行相應治療。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)。

考慮是乳腺增生引起的癥狀中醫(yī)藥考慮是肝郁氣滯氣火上逆證引起的，可以采取中西醫(yī)結(jié)合的方法調(diào)理。需要注意調(diào)理個人的情緒不可以生氣生氣可以加重癥狀的，口服百消丹乳癖消膠囊乳腺增生口服液之類的調(diào)理。

一 男性乳房有時也會增大嗎 正常情況下，男性乳房是不會發(fā)育的。當因個種病因?qū)е麦w內(nèi)雌激素水平相對或絕對增高，乳腺上皮細胞受過多的雌激素刺激時，極少數(shù)男子可發(fā)生單側(cè)或雙側(cè)乳房肥大。 二 男性乳房發(fā)育癥的病因病機 男性乳腺增生稱為男性乳房發(fā)育癥。好發(fā)于青春期前后及老年期，病理表現(xiàn)為腺管增生而無腺泡增生，一般可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類，原發(fā)性者通常以青春期男孩和老年男子為多，主要為內(nèi)源性雌激素一過性升高或雄激素下降所致，?？勺孕邢?，繼發(fā)性者常見于肝臟疾病，睪丸疾病，腎上腺疾病，甲狀腺疾病，糖尿病以及泌尿生殖系統(tǒng)或神經(jīng)系統(tǒng)的腫瘤，前列腺疾病長期服用雌激素者，或其它疾病長期服用一些藥物，比如；利血平，雷米封，洋地黃，氯丙嗪等也會引起乳房發(fā)育，一般停藥后可消退 。另外，兩性畸形，先天性睪丸發(fā)育不良，也會導致乳房肥大。 中醫(yī)認為，男子乳房屬腎，乳頭屬肝，若情志不調(diào)，暴怒傷肝，致肝氣郁結(jié)不暢，郁久則化火，灼傷肝腎之津液，肝功能損害，解毒功能低下，使人體過多的雌激素不能在肝臟得以滅活，而作用于靶器官乳房，或年老體虛，久病及腎，肝腎虧虛，腎之陰陽兩虛，不能涵養(yǎng)肝木，木氣不舒，疏泄失職，則痰濕停聚，上結(jié)乳絡亦可發(fā)生本癥，或先天稟賦不足，精血不能資助沖任，致沖任失調(diào)，或外邪傷肝，肝失疏泄皆可導致經(jīng)絡失養(yǎng)，氣血不暢，從而出現(xiàn)血淤痰凝，阻滯經(jīng)脈而成男性乳房發(fā)育癥。 三 男性乳房發(fā)育癥的臨床表現(xiàn) 本癥可見于各種年齡，乳房發(fā)育約60-80% 呈雙側(cè)對稱或不對稱，也有呈單側(cè)發(fā)育者（左側(cè)比右側(cè)多見），其乳房發(fā)育表現(xiàn)大小不一，兩乳常可見不對稱性或?qū)ΨQ性隆起，小者僅在乳暈皮下可觸及扁平圓形結(jié)節(jié)，質(zhì)地較硬韌，邊緣清楚，整齊，活動度好，與皮膚無粘連，腫塊位于與乳頭呈同心圓位置。如發(fā)現(xiàn)偏心圓腫塊，則應考慮其它病變，臨床上稱這一腫塊為‘腺瘤型'，另一部分發(fā)育的乳腺邊緣不清呈彌漫性增生，與周圍乳腺組織往往融合在一起，乳暈下也無明顯的結(jié)節(jié)觸及，大者可逐漸隆起如女性乳房大小，臨床上稱這一類型為‘彌漫型'，發(fā)育的乳房?？捎忻浲锤校虼掏?，跳痛，如有明顯結(jié)節(jié)，?？捎袎和椿蛴|痛，無疼痛者少見。少數(shù)患者擠壓乳頭有白色乳汁樣分泌物，自行溢液者少見。 四 男性乳房發(fā)育癥如何治療 男性如果發(fā)現(xiàn)自己有乳房肥大，應盡早去醫(yī)院確診，如果是生理性，藥源性的，則不必過于緊張，能自行消退或于停藥后消退，如果是病理性的，則應認真尋找原因并針對病因及時予以治療，男子乳房肥大，在較早時即給予積極有效地治療，尚可恢復正常，而時間較久，乳腺組織增生較嚴重時則為不可逆的變化，必須行手術治療。 目前，西醫(yī)對本病還沒有一個切實可行的治療方法，主要采用激素對抗治療及手術摘除，但對于手術摘除易留癍痕，既影響美觀又易復發(fā)。目前多不采用，除因乳房過大，脹痛明顯，甚至引起患者精神上焦慮不安，同時藥物治療無效，而病人堅持要求做切除手術者，否則一般不主張采用手術治療。另外，男性乳房發(fā)育癥，由于病因復雜，不同的病因有不同的治療。青春期的原發(fā)性乳房發(fā)育癥患者，多有自愈傾向，一般在6個月內(nèi)恢復正常。 而成人及老年人的原發(fā)性患者，多不易自愈，應積極治療。繼發(fā)性的男性乳房發(fā)育，因其常為其他疾病的伴發(fā)癥；因此，針對病因治療是一項重要措施。多年來，我院以不手術，采用中醫(yī)藥對本癥的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗，治療中根據(jù)中醫(yī)理論，按其不同的臨床表現(xiàn)辯證論治，多采用調(diào)補肝腎，以調(diào)節(jié)下丘腦---垂體---睪丸軸之間的功能，同時恢復肝功能，加強對過剩雌激素的滅活作用，促進新陳代謝，改善氣血循環(huán)，達到保肝益腎，合理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使體內(nèi)激素水平保持相對平衡；從藥理研究上講，中藥無許多西藥，激素類藥物的副作用，療效也十分顯著。同時本病的發(fā)病與情緒有一定關系。因此，在治療中調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快，避免惱怒憂思，注意勞逸結(jié)合是十分重要的，平時應戒煙酒，飲食上不宜過食油膩辛辣之品?；疾∑陂g更要情志舒暢，對疾病的治療要有信心，堅持必要的體育鍛煉及功能鍛煉，注意局部乳房的清潔衛(wèi)生，防止乳頭及皮膚破損以防合并感染。

中醫(yī)中藥是目前治療乳腺增生癥的最佳治療手段。中醫(yī)藥治療具有改善癥狀，消除腫塊，整體調(diào)節(jié)的功能。此外，中藥止痛效果好，有效 率高，而且副作用小，很受患者歡迎。因此，中藥目前為治療乳腺增生癥的首選藥。

你這樣的小結(jié)節(jié)應該是沒有什么大的問題的，第一：你的年齡小，惡性可能性??；第二：你的腫塊在隨訪的過程中沒有明顯的增大就可以繼續(xù)觀察。如果腫塊增大，建議你做超聲引導下的麥默通旋切術。飲食方面你是需要注意的，豆?jié){含有植物性雌激素，需要少用。還有蜂制品，可能會加重你的癥狀，最好少用。