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長期玩電腦導(dǎo)致脊椎和肩膀酸痛，可通過改善坐姿、適度運動、按摩熱敷、使用外用藥物、物理治療等方法緩解。 1. 改善坐姿：保持正確的坐姿，背部挺直，電腦屏幕與眼睛平視，避免彎腰駝背。 2. 適度運動：進行一些針對脊椎和肩膀的伸展運動，如擴胸運動、頸部伸展等。 3. 按摩熱敷：用熱毛巾或按摩球?qū)λ嵬床课贿M行按摩和熱敷，促進血液循環(huán)。 4. 外用藥物：如扶他林軟膏、云南白藥膏、麝香壯骨膏等，能緩解疼痛和炎癥。 5. 物理治療：可嘗試紅外線照射、超短波治療等，有助于減輕癥狀。 脊椎和肩膀的酸痛需要長期的養(yǎng)護和注意，避免長時間保持同一姿勢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

病情分析：一般你的情況常見是有慢性軟組織損傷或有脊椎病的情況引起的。 意見建議： 長期對著電腦的情況以有脊椎病為多見。一般來說，可以采用按摩、針灸、理療、或配合中藥、消炎止痛藥物的治療的。

事實上，真正的頸性眩暈極為少見。請首先咨詢神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生。

您好：用華枷人體拉伸器應(yīng)該是有一些效果的，根據(jù)你的情況應(yīng)該是腰肌勞損，可以理療，常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等

根據(jù)您的情況，腰椎下半部發(fā)冷，伴有腿痛的，手臂感覺乏力的，走路時間長了腰痛加重的，根據(jù)您的癥狀考慮腰背部肌肉勞損合并腰椎間盤突出的，但是您的年紀(jì)較小可能和長期姿勢有關(guān)系的。建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不久坐久站工作久了起來活動活動，晚上睡硬板床休息的，適當(dāng)按摩熱敷腰部促進局部血液循環(huán)，可以口服點腰敝通顆粒，祝早日康復(fù)。