失眠的中藥方
最近是不是因?yàn)楣ぷ魈鄣木壒?，晚上老是睡不好覺，從而導(dǎo)致第二天一點(diǎn)精神也沒有，頭昏腦脹的，有點(diǎn)云里霧里的感覺，年紀(jì)輕輕就失眠，真不好受！想找點(diǎn)中藥方子來調(diào)理調(diào)理，不喜歡吃西藥。
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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自我聯(lián)想法——想象出一幅美麗的場(chǎng)景要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個(gè)浩瀚無垠的宇宙，（或者可以選擇自己喜歡的事物）在這個(gè)宇宙里什么都沒有，只有無數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺你就睡著了。食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會(huì)讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。自我保護(hù)法——抱個(gè)抱枕還有些人是因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡，睡覺的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲進(jìn)被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對(duì)于這樣的情況，沒有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個(gè)小夜燈。
2016-03-17 20:43
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，炒酸棗仁40克茯苓20克知母15克川12克當(dāng)歸15克生地20克百合30克梔子10克木香13克珍珠母30克五味子10克遠(yuǎn)志10克柏子仁15克甘草8克
2016-03-17 15:20
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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