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你好！飲食上應注意要保持飲食均衡，少吃過甜或者過咸的食物，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并且盡量少吃多餐。牛奶加蜂蜜也可以緩解痛經(jīng)，月經(jīng)期前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。建議：加強體育鍛煉，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動；經(jīng)期注意保暖，多喝熱水，可以緩解腹部的脹痛。

你好根據(jù)你的情況痛經(jīng)一般是著涼所致。你好根據(jù)你的情況建議你快來月經(jīng)是不要吃涼生刺激性食物，祝你健康。

你好，年輕的女性痛經(jīng)比較常見的，一般沒有什么特效的治療方法，主要靠一些調(diào)理注意休息，月經(jīng)時避免勞累，可以熱敷小腹部，嚴重的話適當服用芬必得止痛。平時盡量避免吸煙。祝健康！

你好，痛經(jīng)是指女性成年以后在月經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)的腹部疼痛的癥狀痛經(jīng)一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng).大部分年輕女性如果能提高自身體質(zhì)痛經(jīng)會得到比較好的改善所以平時女性朋友應加強鍛煉提高身體素質(zhì)增強抵制疾病的能力.不妨用下千金的痛經(jīng)寧膠囊，是宋代名醫(yī)陳素為后宮佳麗所創(chuàng)，為中醫(yī)治痛經(jīng)的傳世名方。有行氣化瘀和調(diào)經(jīng)止痛的雙重功效，對經(jīng)前期、行經(jīng)期腹痛，效果不多，可以試用。

您好，抽煙喝酒對月經(jīng)是不利的，特別是經(jīng)期更要小心，避免抽煙喝酒，食用刺激性食物等。月經(jīng)的不規(guī)律有很多種，分為提前，推后，前后不定期等，需要具體診斷才能治療，您能具體說一下月經(jīng)的時間，長短，血量，顏色等情況以便具體分析嗎？祝您身體健康！