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踢球?qū)е掠蚁纱闻?，出現(xiàn)腫脹、活動受限等癥狀。需要了解損傷程度、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練、注意事項及預(yù)防措施等。 1.損傷程度：可能涉及韌帶拉傷、半月板損傷等。韌帶拉傷分輕度、中度和重度；半月板損傷有不同程度和類型。 2.治療方法：包括休息、冷敷、熱敷、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥氣霧劑）。嚴重時可能需要手術(shù)。 3.康復(fù)訓(xùn)練：如股四頭肌收縮練習(xí)、直腿抬高訓(xùn)練等，增強肌肉力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。 4.注意事項：避免過早劇烈運動，注意膝關(guān)節(jié)保暖，佩戴護膝。 5.預(yù)防措施：運動前充分熱身，加強腿部肌肉鍛煉，選擇合適的運動裝備。 右膝扭傷后要重視治療和康復(fù)，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能，預(yù)防再次受傷。

根據(jù)你的情況，有外傷史的，膝關(guān)節(jié)軟組織損傷的，一般來說若是沒有半月板損傷的話4周左右會完全康復(fù)當(dāng)然在好好休息的前提下，你還沒有好就去劇烈活動肯定好不了的，暫時不要踢球了的。建議好好休息的，少走路，晚上睡覺抬高患肢的，可以繼續(xù)理療的，促進血液循環(huán)，這些都是輔助的，關(guān)鍵是休息的，時間沒到的，是不能恢復(fù)的，不能劇烈活動了的，祝您早日康復(fù)的。

你這個癥狀還是要注意是屬于局部韌帶肌肉等損傷會導(dǎo)致的所以還是要注意地，一般的情況下還是可以考慮合理的保養(yǎng)休息還是很必要的，一般的還是問題不大的，你的活動太早了一點，繼續(xù)休息

根據(jù)您的病史陳述，考慮是軟組織損傷的可能。鑒于您的實際情況，建議您去骨外科完善相關(guān)檢查，必要的話行關(guān)節(jié)鏡檢查，明確診斷，再行治療。