吃哪些食物能增強(qiáng)記憶力助流利背誦？
吃什么食物記憶力好，而且剛學(xué)的英語(yǔ)單詞和語(yǔ)文的？想得到怎樣的幫助：吃什么食物記憶力好，而且剛學(xué)的英語(yǔ)單詞和語(yǔ)文的段落就能立刻流利的背完？。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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增強(qiáng)記憶力、有助于流利背誦所學(xué)內(nèi)容，可通過(guò)食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和抗氧化劑的食物，如魚類、堅(jiān)果、水果、蔬菜和全谷物等。 1. 魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，對(duì)大腦發(fā)育和功能有益。 2. 堅(jiān)果：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，像核桃、杏仁等，能改善大腦血液循環(huán)。 3. 水果：富含維生素 C 和抗氧化劑，例如藍(lán)莓、草莓等，有助于減輕氧化應(yīng)激對(duì)大腦的損傷。 4. 蔬菜：菠菜、西蘭花等富含維生素和礦物質(zhì)，為大腦提供必要的營(yíng)養(yǎng)。 5. 全谷物：燕麥、糙米等富含 B 族維生素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。 合理飲食，均衡攝入上述各類食物，有助于提高記憶力，但同時(shí)也要保持良好的作息和學(xué)習(xí)習(xí)慣，才能更好地提升學(xué)習(xí)效果。
2025-02-07 22:29
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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心理分析：對(duì)事物刻板要求，強(qiáng)調(diào)記憶效果，邏輯思維不嚴(yán)謹(jǐn)心理指導(dǎo)：加強(qiáng)對(duì)文章的理解，被動(dòng)式記憶很難把需要學(xué)習(xí)的重點(diǎn)掌握，多練習(xí)多實(shí)踐，和別人交流如何記憶更快，最重要的是方法要適合自己。食物和記憶力沒(méi)有直接和完全的因果關(guān)系，不過(guò)食療有輔助作用，不要完全依賴食品的作用。練習(xí)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到更適合自己的學(xué)習(xí)方法，祝你生活學(xué)習(xí)愉快。
2016-03-01 22:40
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回答1
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劉家仁
南京紫金醫(yī)院
三級(jí)
腦復(fù)蘇專科
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你好，核桃，花生，葵花籽卷心菜大豆牛奶鮮魚木耳：雞蛋杏子這些里面都含有豐富的蛋白質(zhì)，可增強(qiáng)記憶力。建議你平時(shí)不要有心理壓力，放松心情，多運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)好的睡眠，多吃這些食物，對(duì)你一定有幫助，祝你健康！
2016-03-01 22:12
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