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乳房彩超檢查出雙側(cè)乳腺增生和左側(cè)乳腺外上象限纖維瘤，情況不算特別嚴(yán)重，但也需要重視。應(yīng)注意生活調(diào)理、定期復(fù)查、保持心情舒暢、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.生活調(diào)理：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2.定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查乳腺彩超，觀察乳腺增生和纖維瘤的變化。 3.心情舒暢：減少焦慮、緊張等不良情緒，避免因情緒波動(dòng)影響激素水平。 4.合理飲食：減少攝入高脂肪、高糖、高雌激素的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 6.避免刺激：不穿過緊的內(nèi)衣，避免對(duì)乳房造成壓迫和刺激。 總之，對(duì)于目前的乳腺問題，不必過度恐慌，但要嚴(yán)格遵循上述注意事項(xiàng)，如有異常變化，及時(shí)就醫(yī)。

你好，如現(xiàn)在增生問題不大，很常見，乳腺纖維瘤屬于乳腺的良性腫瘤，但是理論上也是有1%左右的惡性變幾率的，乳腺纖維瘤如何治療主要是看大小和增長(zhǎng)速度，如小于1cm沒有明顯的增長(zhǎng)可以觀察，暫時(shí)不手術(shù)，但是如果大于1cm或者增大明顯需要考慮及時(shí)手術(shù)治療的，目前大小為0.9*0.5cm可以先觀察下，如果逐漸增大及時(shí)手術(shù)治療，平時(shí)不要吃避孕藥為宜