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腸易激綜合征是一種常見(jiàn)的功能性腸病，病因尚不明確，可能與胃腸動(dòng)力異常、內(nèi)臟高敏感性、腸道菌群失調(diào)、精神心理因素等有關(guān)。飲食調(diào)整對(duì)于緩解癥狀至關(guān)重要，包括避免刺激性食物、規(guī)律進(jìn)餐、控制食量等。 1. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷食物，這些食物可能刺激腸道，加重腹痛、腹瀉癥狀。 2. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，有助于維持腸道正常的消化節(jié)律。 3. 控制食量：避免暴飲暴食，減輕腸道負(fù)擔(dān)。 4. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5. 注意食物過(guò)敏：了解自身對(duì)某些食物的過(guò)敏情況，避免食用。 6. 補(bǔ)充益生菌：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 總之，腸易激綜合征患者的飲食調(diào)整需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐漸找到適合自己的飲食方式。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也有助于病情的控制。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。