91海角视频免费|亚洲黄色成人无码一区二区在线观看免费|97人人操人人插|成人精品91夜色|国产美女裸体视频网站大全无遮挡|99草视频在线观热|在线观看黄色不卡视频|亚洲手机无码视频|在线观看日韩a.|91新色在线视频

韌帶拉傷后長時間疼痛，可能是恢復(fù)不佳、護(hù)理不當(dāng)、存在炎癥、康復(fù)訓(xùn)練不規(guī)范、合并其他損傷等原因造成的。 1.恢復(fù)不佳：韌帶拉傷的恢復(fù)需要一定時間，個體差異較大。如果自身修復(fù)能力較弱，可能導(dǎo)致疼痛持續(xù)。 2.護(hù)理不當(dāng)：受傷后沒有充分休息，過早負(fù)重或進(jìn)行劇烈運動，影響韌帶修復(fù)。 3.存在炎癥：拉傷處可能有慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛。 4.康復(fù)訓(xùn)練不規(guī)范：壓腿動作如果不規(guī)范或過度，可能加重?fù)p傷。 5.合并其他損傷：比如周圍的小肌肉、筋膜等也有損傷，未被發(fā)現(xiàn)。 總之，韌帶拉傷后長期疼痛應(yīng)引起重視，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過進(jìn)一步檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，同時注意休息和正確的康復(fù)訓(xùn)練。

避免劇烈運動，適量活動。注意營養(yǎng)。

還是慢法養(yǎng)　啊。可以吃魯南被特．

受傷了當(dāng)時要冷敷一下后再熱敷，恢復(fù)時期不能再劇烈運動，但又不能不運動。要有耐心與細(xì)心。韌帶拉傷主要在于休息。傷后康復(fù)：韌帶和骨都必須依靠正常的應(yīng)力刺激以維持或增加組織強度。若應(yīng)力刺激消失或減弱，韌帶和骨的強度下降。固定解除后，應(yīng)立即進(jìn)行耐力訓(xùn)練以促進(jìn)韌帶機(jī)械性能的恢復(fù)。每次耐力訓(xùn)練的持續(xù)時間較短，而運動頻率較高。耐力訓(xùn)練可促進(jìn)韌帶纖維的合成和肥大。固定后韌帶的完全重塑需12個月或更長時間。配合理療會好的更快，同時要注意大腿后肌群是否出現(xiàn)條索狀的隆起，如果有的話要及早治療。

吃點中藥，注意休息，過100天以后再練習(xí)