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腎虛導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)從生活調(diào)理、飲食改善、適度運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)和合理用藥等方面著手。 1.生活調(diào)理：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。每日按時(shí)清潔頭發(fā)，選擇溫和的洗發(fā)水。 2.飲食改善：多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，同時(shí)增加富含維生素和蛋白質(zhì)的食物攝入。 3.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美髯丸、首烏片等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 總之，腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能逐漸改善脫發(fā)狀況。若脫發(fā)情況持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)一步明確病因。

你好，建議你采用傳統(tǒng)中藥蟲(chóng)草、桂圓肉、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、青陽(yáng)參、鐵膽粉、紫河車、白魚(yú)膘、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、紅花、桃仁、紫云英、鮮羅勒、石楠葉、仙茅、仙靈脾、肉蓯蓉、熟地、三棱、片姜黃、生甘草等配合治療，見(jiàn)效快，療效確切，效果很好。

多吃一些補(bǔ)腎的食品，如：黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。再有就是麻雀、乳鴿、狗肉、韭菜籽補(bǔ)腎陽(yáng)效果很好，可以吃一些。

平時(shí)需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動(dòng)物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力。