心情差致性功能下降飲食如何調(diào)理
這段時間我的老婆整天跟我吵架，導致我的心情一直不太好，而且我的性功能也下降了不少，有時做愛的時候我都硬不起來，有時也只能堅持兩三分鐘，不知道我在飲食上要如何調(diào)理。
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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性功能下降受多種因素影響，包括心理狀態(tài)、生活習慣、基礎(chǔ)疾病、年齡增長和藥物副作用等。飲食調(diào)理是改善性功能的重要方法之一，如均衡飲食、補充營養(yǎng)元素、避免不良飲食等。 1. 均衡飲食：保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等，為身體提供充足能量。 2. 補充營養(yǎng)元素：適量攝入鋅元素，如牡蠣、牛肉等；補充維生素 E，如堅果、植物油；增加 L-精氨酸，如豆類、花生。 3. 避免不良飲食：減少高油、高脂、高糖食物的攝入，避免過度飲酒和吸煙。 4. 食用補腎食物：如黑豆、黑芝麻、核桃等，有助于改善腎功能。 5. 控制飲食量：避免暴飲暴食，保持規(guī)律的三餐，減輕腸胃負擔。 總之，通過合理的飲食調(diào)理，有助于改善性功能，但同時也要注意保持良好的心態(tài)和生活習慣。如果性功能下降問題持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。
2025-01-23 04:12
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，陽痿早泄在日常飲食中應(yīng)合理調(diào)配有溫腎壯陽作用的藥膳，以保證腎精的充滿?？啥嗍秤脡殃栆婢愂称?。還應(yīng)保證蔬菜、水果的供給，以保證維生素的需要，特別是維生素B1能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。嚴禁酗酒，保證睡眠。
2016-02-20 05:28
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