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胃下垂、膽汁反流性胃炎且身體虛弱的情況下，適合進(jìn)行一些較為舒緩、強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽、慢跑、游泳等。 1.散步：這是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體代謝。 2.太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，有助于調(diào)節(jié)呼吸和身體的平衡，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。 3.瑜伽：通過(guò)各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，可增強(qiáng)腹部肌肉力量，改善身體柔韌性。 4.慢跑：能提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意控制速度和時(shí)間。 5.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，對(duì)身體負(fù)擔(dān)較小，還能改善呼吸功能。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并循序漸進(jìn)地進(jìn)行，有助于改善身體狀況。但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如有不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢(xún)醫(yī)生。

你好，你的情況屬于脾胃功能能運(yùn)化不好。建議服用葵花胃康靈，對(duì)淺表性胃炎、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃出血都有較好的治療效果，療程服用治愈率高（六盒一療程）。這種情況首先就是穩(wěn)定情緒、保證睡眠質(zhì)量。建議可以吃點(diǎn)補(bǔ)脾的食物，像是山藥、薏米之類(lèi)的，也可以買(mǎi)點(diǎn)中成藥健脾丸服用。

你好，單運(yùn)動(dòng)沒(méi)有療效，胃下垂、膽汁反流性胃炎屬于老胃病范疇，一般藥物難以根治，如果不及時(shí)正確治療，病情會(huì)逐步發(fā)展。西藥主要都是起到中和胃酸作用，暫時(shí)緩解癥狀，胃酸是消化液，被中和后會(huì)導(dǎo)致分泌的更多，胃酸中的稀鹽酸是強(qiáng)酸，腐蝕性很強(qiáng)，所以，長(zhǎng)期服用西藥導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，會(huì)造成胃粘膜的進(jìn)一步損害，導(dǎo)致病情長(zhǎng)期不愈，甚至越來(lái)越嚴(yán)重。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐積累了許多非常有效的治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥黑礬、黑棗、核桃仁、梔子、當(dāng)歸、砂仁、厚樸、三棱、穿山甲、寸曲、麥芽、上甲、下甲、紅花、海南沉、鐵膽粉、蜂膠、蜂蜜、蜂蠟等配合治療，見(jiàn)效快，療效確切，可以徹底根治。