夏天睡眠改善但因吃西瓜常起夜，哪些水果要少吃？
以前是翻來(lái)覆去的睡不著，即使吃上二片安定，也是稀里糊涂能睡三四個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量低，經(jīng)常醒，醒后難以入睡，做惡夢(mèng)，早上起來(lái)沒(méi)精神，打磕睡，現(xiàn)在用百藝舒一點(diǎn)點(diǎn)把安定停了，而且睡眠時(shí)間也調(diào)整到近七個(gè)小時(shí)，入睡快，睡得很踏實(shí)，早上起來(lái)特別解乏。因?yàn)槭窍奶斐院芏辔鞴希?jīng)常起夜，是不是不能吃太多啊，還有哪些水果不能吃太多？:
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回答5
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徐雪 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量改善后，飲食對(duì)睡眠也有影響。夏季水果豐富，但有些水果食用過(guò)量可能影響睡眠，如西瓜、荔枝、龍眼、芒果、香蕉等。 1.西瓜：水分含量高，大量食用易增加夜間排尿次數(shù)，影響睡眠連續(xù)性。 2.荔枝：性溫?zé)?，過(guò)多食用可能導(dǎo)致上火，引起身體不適，間接影響睡眠。 3.龍眼：糖分較高，吃多易導(dǎo)致血糖波動(dòng)，影響神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而影響睡眠。 4.芒果：部分人對(duì)芒果過(guò)敏，過(guò)敏反應(yīng)可能導(dǎo)致身體不適，影響睡眠。 5.香蕉：具有一定的潤(rùn)腸通便作用，大量食用可能導(dǎo)致夜間排便，影響睡眠。 總之，夏季食用水果要適量，根據(jù)自身身體狀況選擇，避免因水果食用不當(dāng)影響睡眠。
2025-04-04 00:22
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，晚餐盡量少吃水分含量高的食物最好晚飯后不要吃水果，白天水果也不能吃的太多，盡量睡前排尿一次。
2016-02-15 12:41
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，睡眠不佳和許多的因素有關(guān)，睡不著也不要緊張，可以配合中藥、針灸等進(jìn)行改善睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，臥室要安靜，要足夠暗。養(yǎng)成固定的習(xí)慣。應(yīng)該適度運(yùn)動(dòng)，放松心情
2016-02-15 09:27
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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神經(jīng)衰弱屬于最常見(jiàn)的一種是神經(jīng)癥，一般也不能光靠藥物治療，重要的還是日常生活中的自我調(diào)理建議平時(shí)多吃些蔬菜水果，像是菠菜，南瓜等都有利于愉悅心情，放松神經(jīng)。平時(shí)規(guī)律作息時(shí)間，白天一定要多運(yùn)動(dòng)。祝健康。
2016-02-15 07:32
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，你的情況是有睡眠障礙，建議合理的安排時(shí)間，睡覺(jué)前喝杯牛奶可以緩解疲勞多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋，豆腐，魚(yú)等，可以改善，祝您健康
2016-02-15 06:31
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