耳鳴頭疼眼花早泄，食補鍛煉咋改善？
癥狀耳鳴一直存在，不能吃一點辣椒吃一點耳朵馬上就不舒服吃多一點就開始疼。頭疼斷斷續(xù)續(xù)有的時候一兩個月疼幾天撐過去那就好就好了，眼花眼前有漂浮物眼干瑟！早泄不到一分鐘，易怒，狀況時好時壞，吃了很多藥沒什么用，我現(xiàn)在早上一直在跑步，想食補，求推薦怎么鍛煉怎么食補，感覺藥物沒啥用了！
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回答2
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袁少英 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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出現(xiàn)耳鳴、頭疼、眼花、早泄、易怒等癥狀，可能與多種因素有關，如生活習慣、體質(zhì)、疾病等。通過合理的鍛煉和食補有助于緩解癥狀。 1. 生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少長時間使用電子設備，定時讓眼睛休息。 2. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、B 族、E 的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、堅果等。適量食用黑豆、黑芝麻、核桃等補腎食物。 3. 鍛煉方式：堅持有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)。 4. 情緒調(diào)節(jié)：學會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免易怒情緒。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、按摩等中醫(yī)療法，如按摩涌泉穴、腎俞穴等。 綜合采取上述方法，長期堅持，對于改善身體狀況會有一定幫助。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。
2025-04-04 01:10
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好,通過你對癥狀的描述,我們認為這可能是患有慢性咽炎的,應該看看醫(yī)生.
2016-02-15 20:39
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