晚上總是做夢一個月了是何原因及應對方法
晚上總是做夢怎么辦？想得到怎樣的幫助：我最近這段時間也不知道是怎么搞的，晚上總是做夢，都有快一個月了。什么夢都做，亂七八糟的，有的早上起來行能記住，很清楚，有的就根本一點印象都沒有，怎么回事？。為什么晚上總是做夢啊，怎么回事??？
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回答5
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郭錫池 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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晚上總是做夢可能與精神壓力、不良生活習慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、體內(nèi)激素變化等有關。 1.精神壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致大腦神經(jīng)緊張，在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，從而容易做夢。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑、熬夜等，會影響睡眠質(zhì)量，導致多夢。 3.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等，都可能使睡眠受到干擾，增加做夢的概率。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者存在心腦血管疾病，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導致多夢。 5.體內(nèi)激素變化：如女性在生理期、孕期或更年期，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，可能影響睡眠，出現(xiàn)多夢現(xiàn)象。 總之，晚上多夢可能由多種因素引起。如果多夢的情況持續(xù)較長時間，嚴重影響到日常生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理和治療。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)，為優(yōu)質(zhì)睡眠創(chuàng)造條件。
2025-04-03 17:13
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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可以睡覺前喝一杯熱奶,在進行熱水泡腳半小時,平時想睡覺就睡覺,身體會慢慢調(diào)整過來的.不要急.平時也可以可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理如果調(diào)理幾個月還是這樣,建議到專業(yè)醫(yī)院就診.
2016-02-15 14:55
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的情況挺讓人擔心的,睡眠質(zhì)量不是很好,會影響身體健康,我也曾有過這樣的經(jīng)歷,很痛苦的!我采取的方法是晚飯后外出散步,調(diào)整飲食多食含鈣豐富的食物,因為鈣有抑制人體神經(jīng)興奮的作用,可以幫助我們心情穩(wěn)定,提高睡眠質(zhì)量.比如,睡前喝一杯牛奶,平時多吃魚、豆腐、芹菜等等.臨睡前看一會兒書,可以很快入睡,早上如果能早起鍛煉一下身體,那就更好了.
2016-02-15 11:11
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好睡前少說話不要看電視熱水泡腳可以服用些同仁堂的柏子養(yǎng)心丸調(diào)理下
2016-02-15 10:07
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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做夢一般是白天想事多了，所謂日有所思夜有所夢，不過有時候也會因為過度勞累而做夢，建議注意休息
2016-02-15 06:19
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