高考學生壓力大掉發(fā)多如何預防
你好，我是一名面臨高考的學生，平時壓力挺大的，還有就是貌似最近我的頭發(fā)掉的挺多的，我的頭發(fā)本來就不多，在這樣下去怎么得了，我很害怕會越掉越多，最后，不敢想象。我想咨詢一下，怎樣可以預防這種情況。
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回答3
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丁街生 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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高考學生因壓力大出現(xiàn)掉發(fā)增多的情況，可通過調(diào)整作息、合理飲食、減輕壓力、正確洗護、適度運動等來預防。 1. 調(diào)整作息：保持充足的睡眠，每天盡量睡夠 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 3. 減輕壓力：學會通過聽音樂、散步、與朋友交流等方式緩解緊張情緒，釋放壓力。 4. 正確洗護：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭，洗頭時水溫不宜過高，不要用力搔抓頭皮。 5. 適度運動：如慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)，有助于頭發(fā)健康。 總之，預防因壓力導致的掉發(fā)需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果掉發(fā)情況持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)。
2025-04-03 22:38
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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脫發(fā)常見的原因主要有神經(jīng)性脫發(fā)、內(nèi)分泌脫發(fā)、營養(yǎng)性脫發(fā)、感染性脫發(fā)等，從中醫(yī)學上講肝腎不足、發(fā)布養(yǎng)血、發(fā)為血之余引起的，治療主要還是以生血補血為主的。
2016-02-15 10:36
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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生活中，常常是與一些禿頭人擦肩而過；即使在家里，也能看到某個親人頭發(fā)愈來愈少的景象，總之脫發(fā)給發(fā)友帶來了很大的困擾。脫發(fā)是可以預防的。一是放松心情，不要給自己壓力，特別是要不能過分熬夜，保證充足的睡眠。二是食療法，多食含蛋白質(zhì)高的食物。
2016-02-15 07:02
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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