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乳腺小葉增生是常見的乳腺良性病變，其癥狀包括乳房脹痛、腫塊等。治療方法多樣，食療也有一定幫助。包括保持良好心態(tài)、合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等。 1.癥狀：乳房疼痛，多為脹痛或刺痛，常于月經(jīng)前加重，月經(jīng)后減輕；乳房腫塊，可單側(cè)或雙側(cè)，大小不一，質(zhì)地較韌。 2.食療：飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等；減少攝入高脂肪、高糖、高鹽食物；避免食用含咖啡因的食物和飲料。 3.心態(tài)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。 4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 5.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 6.復(fù)查：定期進(jìn)行乳腺檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化。 乳腺小葉增生一般通過綜合調(diào)理可以有效緩解癥狀，患者不必過于擔(dān)憂，但要重視日常的護(hù)理和定期檢查。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生,乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長,其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào).中醫(yī)認(rèn)為：情懷不暢,肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝,沖任不調(diào)者,常有月經(jīng)紊亂,面部色斑.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：婚育,膳食,人生存的外環(huán)境和遺傳因素是乳腺發(fā)病的主要原因.