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生活中預(yù)防牛皮癬，要注意保持良好的生活習(xí)慣、避免感染、合理飲食、減輕壓力、注意皮膚護(hù)理等。 1. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)自身免疫力。 2. 避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，預(yù)防感冒、咽炎、扁桃體炎等感染性疾病。 3. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。 4. 減輕壓力：通過(guò)冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)。 5. 注意皮膚護(hù)理：避免皮膚受到外傷，選擇溫和的洗浴用品，保持皮膚清潔濕潤(rùn)。 總之，預(yù)防牛皮癬需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持這些良好的生活方式，有助于降低牛皮癬的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。但如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷和治療。

為了有效的預(yù)防牛皮癬的發(fā)病，還應(yīng)該盡量的做好對(duì)皮膚的保護(hù)，避免受潮著涼，受潮著涼是皮膚出現(xiàn)癬的一個(gè)重要原因，患者經(jīng)常的住在潮濕、天氣寒冷的環(huán)境中，很容易導(dǎo)致牛皮癬的惡化、加重。因此患者應(yīng)盡量避免大冷大熱刺激皮膚，住室保持通風(fēng)干燥。在生活中，要盡量的預(yù)防皮膚過(guò)敏的情況發(fā)生。過(guò)敏是導(dǎo)致皮膚病的一個(gè)重要因素。特別是飲食、服用藥物、接觸某種物質(zhì)而引起的過(guò)敏，不僅會(huì)誘發(fā)牛皮癬，還會(huì)加重牛皮癬的惡化。患者每次復(fù)發(fā)后，需仔細(xì)回想近來(lái)曾服用了什么東西，或接觸了某種物質(zhì)，從而使皮膚發(fā)癢，繼而出牛皮癬的基本常識(shí)現(xiàn)紅斑。