15 歲確診近視，飲食如何改善？
你好，我今年15歲，最近眼睛不舒服，難受的。我很擔(dān)心，于是我去醫(yī)院檢查了一下，被醫(yī)生確診為近視眼疾病。我想在這里咨詢下，希望能在飲食上得到改善。
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回答2
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于焱 副主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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15 歲確診近視，可通過飲食改善，比如攝入富含維生素 A、B 族維生素、葉黃素、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，同時(shí)注意飲食均衡，少吃甜食。 1. 富含維生素 A 的食物：維生素 A 能促進(jìn)眼部細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)。常見的有動(dòng)物肝臟、魚肝油、胡蘿卜等。 2. B 族維生素：有助于緩解眼部疲勞。像全麥面包、糙米、豆類等食物中含量豐富。 3. 葉黃素：能保護(hù)視網(wǎng)膜。菠菜、西蘭花、玉米等是良好的來源。 4. 鈣：有助于維持眼球的正常生理功能。牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 5. 鋅：對(duì)眼睛的發(fā)育和功能有重要作用。瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等含鋅較多。 6. 少吃甜食：過多的甜食會(huì)影響眼部的發(fā)育，加重近視。 總之，飲食改善對(duì)于近視的防控有一定幫助，但還需結(jié)合良好的用眼習(xí)慣、充足的戶外活動(dòng)等綜合措施。
2025-04-02 05:16
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，作眼保健操，飲食上：注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
2016-01-31 10:59
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