壓力大導(dǎo)致脫發(fā)吃什么食物好
現(xiàn)在頭發(fā)有點(diǎn)的掉，可能是壓力比較的大的，上有老下有小的，工作也是要努力，、現(xiàn)在怕會掉光頭發(fā)的，想來這里問一下，脫發(fā)吃一些什么食物才比較的好。
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回答3
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閆玉紅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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壓力大導(dǎo)致脫發(fā)，可以通過飲食來改善。適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和植物雌激素的食物，如魚類、豆類、黑芝麻、核桃、菠菜等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入充足的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)，如雞肉、牛肉、雞蛋等。 2.維生素：維生素 B 族可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，如糙米、全麥面包、動物肝臟等；維生素 C 能抗氧化，如橙子、草莓、獼猴桃等。 3.礦物質(zhì)：鋅能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，對頭發(fā)健康有重要作用，可從牡蠣、瘦肉中獲??；鐵能預(yù)防貧血導(dǎo)致的脫發(fā)，菠菜、紅棗等是不錯的選擇。 4.不飽和脂肪酸：有助于滋養(yǎng)頭皮，如三文魚、亞麻籽、橄欖油等。 5.植物雌激素：大豆及其制品中的植物雌激素可以平衡體內(nèi)激素，對脫發(fā)有一定幫助。 總之，飲食調(diào)整對于緩解壓力性脫發(fā)有一定輔助作用，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，綜合治療。
2025-03-31 15:21
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！下面我給你介紹幾則成功治愈“脫發(fā)”的食療藥膳：1）玻璃核桃仁（中醫(yī)驗(yàn)方）取核桃仁250克。白糖、生油。炒鍋放生油，燒至四成熱時(shí)，放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時(shí)倒入核桃仁，顛翻拌，使糖勻布核桃仁上即成而食之
2016-01-29 14:49
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，脫發(fā)患者應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。
2016-01-29 02:21
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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