如何有效預(yù)防乳腺癌
前幾天同事住進(jìn)了醫(yī)院，今天去看望了一下，好像是因為乳腺癌住進(jìn)醫(yī)院的，同事說她的乳房經(jīng)常會感覺到痛，當(dāng)時也沒在意，現(xiàn)在有點晚了，現(xiàn)在我也很擔(dān)心，不知道乳腺癌應(yīng)該怎么預(yù)防。
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回答5
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張成銘 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
腫瘤內(nèi)科
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預(yù)防乳腺癌可從生活習(xí)慣、飲食、運動、定期檢查、情緒管理等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免長期熬夜，減少吸煙和飲酒。良好的睡眠有助于維持身體的正常代謝和內(nèi)分泌平衡。 2.飲食：多吃新鮮蔬菜、水果，如西蘭花、蘋果等，減少高脂肪、高熱量食物的攝入。適量攝入富含維生素 D 和鈣的食物。 3.運動：堅持每周適量運動，如快走、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。 4.定期檢查：建議每年進(jìn)行乳腺超聲或乳腺 X 線檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.情緒管理：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期精神緊張和焦慮，學(xué)會釋放壓力。 總之，預(yù)防乳腺癌需要綜合多方面的措施，長期堅持，并關(guān)注自身乳腺健康。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-26 23:02
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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胡蘿卜。含有豐富的胡蘿卜素，其攝入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A。它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統(tǒng)避免使用利尿劑：利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，影響葡萄糖的形成
2016-01-25 23:24
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，適當(dāng)控制脂肪和動物蛋白攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，減少肥胖發(fā)生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如維生素E、大豆異黃酮等保健品。你好，肥胖和體重的增加都有可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生.平時應(yīng)少攝取動物性脂肪,多吸收纖維性的食物,蔬菜,水果,谷類和豆類,進(jìn)而減少身體中可能導(dǎo)致乳癌的雌激素,降低乳癌的發(fā)生率.
2016-01-25 22:37
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，首先，建議你放松心態(tài)，不要過于的擔(dān)心，另外，建議你可以定期的歡喜胸罩，并且最好可以買一些品牌的文胸，如果發(fā)現(xiàn)異常請及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
2016-01-25 19:52
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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最近看到很多新聞報道都在說乳腺癌，聽說乳腺癌的發(fā)病人群開始年輕化，咨詢怎么預(yù)防乳腺癌的發(fā)生你好，預(yù)防乳腺癌要注意提倡平衡膳食，少吃脂肪含量較多的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃具有防癌、抗癌作用的蘑菇、卷心菜、胡蘿卜等。盡量不適用口服避孕藥，定期進(jìn)行乳房自查，掌握正確乳腺檢查方法
2016-01-25 17:44
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