長時間用電腦致近視，飲食保健有哪些？
在兩年前我就開始出現(xiàn)了近視眼，度數(shù)不是很深，也就沒有戴眼鏡，由于我都是在電腦面前呆的時間比較長，擔(dān)心長時間下去近視眼的度數(shù)越來越深，平時有什么飲食保健嗎。
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回答1
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欒潔 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
眼科
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長時間使用電腦導(dǎo)致近視，可通過飲食保健來輔助改善。比如多攝入富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、鈣、鋅的食物等。 1.富含維生素 A：胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A，能維持眼睛正常的視覺功能。 2.富含 B 族維生素：糙米、全麥面包、動物肝臟等，B 族維生素有助于緩解眼睛疲勞。 3.富含維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等水果，維生素 C 可減少眼睛氧化損傷。 4.富含鈣：牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣能增強眼球壁的彈性。 5.富含鋅：瘦肉、海鮮、堅果等，鋅能促進維生素 A 的吸收，對眼睛有益。 總之，合理的飲食保健對于緩解近視有一定幫助，但不能替代專業(yè)的治療。同時，要注意用眼衛(wèi)生，定期進行眼部檢查。
2025-03-25 18:41
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