高三學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力致視力下降，如何護(hù)眼？
我是個(gè)高三的學(xué)生，學(xué)習(xí)的壓力讓我的眼睛越來越看不清楚黑板，我害怕我會(huì)得近視眼，戴眼鏡，怎么辦，馬上高考完了，我想制定個(gè)計(jì)劃保護(hù)自己的眼睛，不再過度用眼。
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回答2
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藍(lán)育青 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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高三學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力導(dǎo)致視力下降，可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、注意眼部衛(wèi)生、保持正確坐姿、做眼保健操等來保護(hù)眼睛。 1. 改善用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間休息片刻，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2. 增加戶外活動(dòng)：每天保證一定的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛接受自然光線的刺激。 3. 注意眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，避免感染。 4. 保持正確坐姿：讀寫時(shí)保持眼睛與書本的距離合適，不要彎腰駝背。 5. 做眼保健操：每天定時(shí)做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 6. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 7. 定期檢查視力：及時(shí)了解眼睛的狀況，如有問題及時(shí)干預(yù)。 保護(hù)眼睛需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。只要持之以恒，相信能有效緩解視力下降的情況。
2025-03-23 18:19
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，預(yù)防近視眼，要注意以下幾點(diǎn)：①要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。②看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。③看書時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。④不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。
2016-01-21 03:56
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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