高中生因胖想飲食減肥，能吃雞胸肉嗎？
我是一名高中生，因?yàn)轶w形比較胖，所以經(jīng)常給同學(xué)取笑，現(xiàn)在我打算減肥，因?yàn)楣φn比較忙碌，所以也沒有什么時(shí)間出去外面運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在打算從飲食方面來減肥，因?yàn)槠綍r(shí)自己喜歡吃雞胸肉，現(xiàn)在也不敢吃了，因?yàn)閯e人說脂肪比較多。
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回答4
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劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷、手外科
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高中生因體形胖想通過飲食減肥，擔(dān)心常吃的雞胸肉脂肪多而不敢吃。其實(shí)，雞胸肉在合理控制量的情況下是可以吃的，同時(shí)還需綜合考慮其他飲食因素，如主食選擇、蔬菜水果攝入、烹飪方式、進(jìn)食時(shí)間和規(guī)律等。 1.主食選擇：應(yīng)以全谷物、薯類等為主，減少精制米面的攝入。 2.蔬菜水果攝入：保證每日攝入豐富的蔬菜和水果，提供足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 3.烹飪方式：盡量選擇清蒸、水煮等低油烹飪方法，減少油脂攝入。 4.進(jìn)食時(shí)間：規(guī)律三餐，避免晚餐過晚或吃夜宵。 5.進(jìn)食規(guī)律：細(xì)嚼慢咽，每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 高中生在減肥期間，飲食控制是重要的一環(huán)，但也要注意營養(yǎng)均衡，不可過度節(jié)食。同時(shí)，結(jié)合適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)運(yùn)動(dòng)，如課間伸展運(yùn)動(dòng)等，更有助于減肥。
2025-03-23 16:25
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，一般來說不會(huì)胖，雞肉脂肪含量是比較低，但也要適量吃，大量吃也會(huì)胖的。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。
2016-01-20 23:19
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好：首先，無論何種減肥方式，都得以身體健康為先！沒有健康的身體皮膚也會(huì)受到影響！并且胖是可以改變的，膚質(zhì)的改變可是非常困難的哦！所以選擇健康的減肥方式才是上上之策！
2016-01-20 22:06
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好！一般來說不會(huì)胖，雞肉脂肪含量是比較低，但也要適量吃，大量吃也會(huì)胖的。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味食物。不管是吃什么東西都不應(yīng)該過量，這樣對身體沒有好處。吃魚對大腦發(fā)育好，魚雖然不能讓人發(fā)胖。但是，俗話說得好：魚生火，肉生痰。
2016-01-20 16:37
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