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對(duì)于中度近視（400-550 度），除手術(shù)外，物理治療方法包括眼保健操、佩戴角膜塑形鏡、中醫(yī)按摩、改善用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。 1. 眼保健操：通過(guò)按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，有助于控制近視度數(shù)的加深。 2. 佩戴角膜塑形鏡：夜晚佩戴，能在一定程度上暫時(shí)改變角膜的形態(tài)，從而提高白天的裸眼視力。 3. 中醫(yī)按摩：如按摩睛明、攢竹、魚(yú)腰等穴位，能改善眼部氣血運(yùn)行，緩解視疲勞。 4. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，控制用眼時(shí)間，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，多遠(yuǎn)眺。 5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等，有益于眼睛健康。 總之，中度近視患者應(yīng)綜合運(yùn)用多種物理治療方法，并定期進(jìn)行視力檢查，根據(jù)視力變化調(diào)整治療方案。

注意合理休息保證睡眠質(zhì)量，不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦。多做眼保健操。

愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力，一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。最簡(jiǎn)便最健康的方法就是利用生理性的作息規(guī)律，比如定時(shí)起身活動(dòng)一下，遠(yuǎn)眺，看看綠色植物，眼保健操，冷水洗臉，再就是平時(shí)可以吃一些富含維生素A類的食物，比如羊肝;再就是可以用枸杞菊花泡水喝

兒童近視除去先天近視外，大部分都是后天不良用眼習(xí)慣所致如看電視電腦過(guò)多、讀書(shū)寫字的姿勢(shì)不正確等等。糾正孩子不良的用眼習(xí)慣是關(guān)鍵，讀書(shū)寫字要三個(gè)一(眼睛離桌面一尺、胸口離桌以拳，手握筆處離筆尖一寸），看書(shū)寫字要光線明亮，一個(gè)小時(shí)要休息10分鐘，遠(yuǎn)眺藍(lán)天白云綠樹(shù)草地。佩戴合適的眼鏡來(lái)糾正視力。多吃富含維生素A食物如胡蘿卜等。

注意用眼衛(wèi)生。合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生A、B2、C、E的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動(dòng)物脂肪的攝入，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。