16 歲視力好，如何預防近視打籃球不受影響
我今年剛滿16歲，視力挺好的，在我們班已經(jīng)有一半以上的同學都戴著近視鏡，我平時特別喜歡打籃球，要是眼睛近視了，會很不方便，可是我現(xiàn)在又沒有什么辦法。
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回答2
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林麗霞 副主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
角膜病?？?/p>
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16 歲視力良好，預防近視打籃球不受影響，需注意用眼習慣、保持充足睡眠、控制用眼距離、增加戶外活動、注意眼部衛(wèi)生等。 1.用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每 40 分鐘左右休息片刻，可遠眺或閉目養(yǎng)神。 2.充足睡眠：每天保證 8 小時以上的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。 3.控制距離：看書、寫字、使用電子設備時，保持合適的距離，約 30 厘米。 4.戶外活動：每天至少 2 小時戶外活動，如跑步、打球等，陽光可促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 5.眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，避免感染。 6.營養(yǎng)均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 總之，預防近視需要長期堅持良好的習慣，定期進行視力檢查，一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，及時采取措施。
2025-03-21 06:03
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環(huán)境下,照明最好采用40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
2016-01-19 14:53
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
